1. Achten Sie auf Ihre ausgewogene Ernährung.
Wussten Sie, dass unser Gehirn zwar nur 2 % der Körpermasse ausmacht, aber über 20 % des Sauerstoffs und der Nährstoffe verbraucht?
Als allgemeine Regel gilt: Sie brauchen keine teuren Super Foods und Nahrungsergänzungsmittel, stellen Sie nur eine ausgewogene und möglichst nicht vorgefertigte Ernährung sicher. Viele Forscher empfehlen die Mittelmeerdiät als Daumenregel für den gesunden Ernährungsplan.
2. In einem fitten Körper lebt ein fitter Geist.
Aktivitäten, die Ihren Körper trainieren, können auch helfen, Ihr Gehirn zu schärfen: Körperliche Betätigung fördert die Neurogenese, die Entstehung von neuen Gehirnzellen, und zwar in jedem Alter!
3. Setzen Sie sich mutige Ziele.
Wenn Sie Ihre Berufsausbildung abgeschlossen haben, lernen Sie weiter. Wenn Sie es sich in einem Job zu bequem gemacht haben, suchen Sie sich neue Aufgaben. Das Gehirn entwickelt sich immer weiter, wenn man ihm die richtige Förderung bietet.
4. Erforschen Sie, reisen Sie.
Sich mit neuen Orten vertraut zu machen zwingt Sie dazu, Ihrer Umgebung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Ihr Gehirn wird sich über diese Abwechslung freuen.
5. Entwickeln und pflegen Sie anregende Freundschaften.
Wir sind soziale Wesen und brauchen soziale Interaktionen. Das tut auch unserem Gehirn gut und verringert sogar die Wahrscheinlichkeit im Alter an Demenz zu erkranken.
6. Lachen Sie!
Vor allem über kognitiv komplexen Humor, voller Wendungen und Überraschungen, freuen sich unsere Neuronen am meisten. Bereits die Vorfreude darauf ist Balsam für unser Gehirn.
7. Entscheiden Sie sich zu handeln und lassen Sie Ihrem Gehirn stets die nötige Aktivierung zukommen.
Üben Sie positive, handlungsorientierte Gedanken, bis sie zu Ihrem Standardverhalten werden. Stress und Angst – entweder durch äußere Ereignisse oder durch Ihre eigenen Gedanken ausgelöst – schwächen Ihre Denkleistung und mindern Ihr Potenzial.
Mit dem Gehirntraining von NeuroNation haben Sie schon alles da, was Sie benötigen. Sie können ihn sich in etwa wie einen Personal Trainer im Fitnessstudio vorstellen: Er erkennt Ihre Stärken und Potentiale und stellt dementsprechend einen personalisierten Trainingsplan zusammen.
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