Der Alltag der meisten Menschen ist von einer Vielzahl verschiedener mehr oder weniger anspruchsvoller Aufgaben bestimmt. Stress ist inzwischen zu einer regelrechten Volkskrankheit geworden. Das Bedürfnis vieler Menschen den Alltag vereinfachen zu können, ist daher groß. Mit einigen Tipps können uns die alltäglichen Belastungen weniger anhaben. Morgens stehen wir im Stau, tagsüber ist unsere Aufmerksamkeit von den diversen Aufgaben im Beruf gefordert, und abends wollen auch noch die Kinder bespaßt werden.
3 Tipps für einen entspannten Tag
Dass viele Menschen bei derartigen Aufgaben Stress empfinden, ist nicht weiter verwunderlich. Somit ist es auch folgerichtig, dass das Bedürfnis den Alltag zu vereinfachen sehr groß ist. Doch das ist leichter gesagt als getan. Wie können wir also unseren Alltag vereinfachen, ohne unser Leben komplett umzukrempeln? Hier drei Tipps, die Ihre Resistenz gegen Stress erhöhen:
- Ausreichend schlafen: Dieser Tipp mag einfach klingen, doch zeigen Studien, dass unsere Stressresistenz durch ausreichend Schlaf gesteigert werden kann. Dadurch wird die Selbstkontrolle gesteigert, die dafür verantwortlich ist, auf Stress nicht gereizt zu reagieren.
- Meditation: Neuesten Studien zufolge kann Meditation die sogenannten Alpha-Wellen in unserem Gehirn stärken. Diese sind dafür verantwortlich, dass wir uns konzentrieren können. Je einfacher wir uns konzentrieren können, desto weniger belastend emfpinden wir den Alltag. Wichtig ist bei Meditation die Konzentration auf den eigenen Körper.
- Stressoren identifizieren: Häufig belasten uns Dinge, deren wir uns gar nicht bewusst sind. So kann es überaus hilfreich sein, in Momenten, in denen wir uns gestresst fühlen innezuhalten und zu überlegen, was genau uns stresst. Oftmals ist es möglich diesen Stressor zu beseitigen.
Angenehmerer Alltag durch starkes Gehirn
Eine weitere überaus vielversprechende Empfehlung stellt wissenschaftlich fundiertes Gehirntraining dar. Dadurch kann unser Gehirn den Anforderungen des Alltags entspannter begegnen. Genau dies bietet NeuroNation. Sämtliche Übungen und Kurse, die NeuroNation anbietet, orientieren sich an den neuesten Erkenntnissen neuropsychologischer Forschung. Insgesamt stehen Ihnen 60 Übungen zur Verfügung, viele davon kostenlos. Zudem bietet das Training Ihnen die Möglichkeit Ihren Fortschritt zu verfolgen und sich mit anderen Nutzern zu vergleichen.
