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Burnout Anzeichen: Symptome und Vorbeugungs-Maßnahmen

Anzeichen für Burnout sollten ernst genommen und bei regelmäßigem Aufkommen im Gespräch mit dem Hausarzt genau analysiert werden. Das Burnout-Syndrom ist das andauernde physische und geistige Gefühl der Erschöpfung, des „Leerseins“. Gründe für das Aufkommen der Krankheit können Stress im Beruf und Privatleben, aber auch andere Randerscheinungen unseres Alltags sein, die uns regelmäßig begegnen. Die Diagnose fällt häufig schwer, weshalb es wichtig ist, die Burnout-Anzeichen rechtzeitig zu erkennen und nicht zu ignorieren.

Burnout beeinträchtigt Ihren Alltag

Wer unter dem Burnout-Syndrom leidet, fühlt sich buchstäblich ausgelaugt. Die Krankheit hat erheblichen Einfluss auf den Alltag der Erkrankten und spiegelt sich in körperlichen wie mentalen Zuständen wider. Anzeichen für Burnout können ständig wiederkehrende Kopf- und Brustschmerzen, Ohrgeräusche, Müdigkeitund regelmäßige Schlafstörungen sein. Aber auch psychisch können Symptome auftreten: Große Lustlosigkeit, widerwilliges Verhalten in Bezug auf Arbeit und soziales Umfeld oder nervöse Ticks wie Fingernägelkauen sind in der Häufung oft ebenso Burnout-Anzeichen.

Nicht alle Anzeichen weisen auf Burnout hin

Alle Symptome im Einzelnen können jedoch auch nur kurzweilig und in Verbindung mit ganz bestimmten Stress-Situationen wie beispielsweise der bevorstehenden Beförderung auftreten. Häufig klingen die Erscheinungen in der Folge wieder ab, weshalb es auch für Psychologen und Therapeuten so schwierig ist, klare Anzeichen für Burnout zu deuten. Generell raten Experten dazu, sich gegen jedes der Symptome zu wappnen, indem man Stressmomenten mit geistigem Training vorbeugt. So wird auch Online-Gehirnjogging als vorbeugende Maßnahme für Burnout-Anzeichen empfohlen.

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