Burnout zu erkennen, ist im Gegensatz zu anderen Krankheiten schwierig, da das Burnout-Syndrom nicht anhand von klassischen Labortests nachgewiesen werden kann. „Burnout“ – das bedeutet übersetzt „ausgebrannt sein“, und genauso schlagen sich die Symptome für die im 21. Jahrhundert immer häufiger auftretende Krankheit sowohl körperlich als auch psychisch auf den Erkrankten nieder. Deshalb gibt es vielfältige Möglichkeiten, wie Sie Burnout erkennen und bekämpfen können, wobei nicht jedes Symptom zwangsweise auf die Krankheit schließen lässt.
Burnout-Syndrom: Das Gefühl des Ausgebranntseins
Jeder kennt das Gefühl: Wir fühlen uns ausgelaugt, leer und spüren einen großen Mangel an Konzentrationsfähigkeit auf der Arbeit, im Studium oder im privaten Alltag. Doch nicht jede Phase des Ausgelaugtseins ist gleich ein Symptom, an dem wir Burnout erkennen können. Das Burnout-Syndrom ist der permanente Zustand von physischen oder psychischen Mängeln und sollte bei entsprechender Diagnose unbedingt unter Aufsicht eines professionellen Therapeuten angegangen werden.
Der große Widerstand, jeden Tag zur Arbeit zu gehen, eine andauernde innere Unzufriedenheit, Mutlosig- und Gleichgültigkeit, Frustration sowie ständige Stimmungsschwankungen können Symptome der Krankheit und erste Zeichen dafür sein, das psychische Burnout-Syndrom bei sich zu erkennen. Auch unser Körper sendet entsprechend Signale: Bei wiederkehrender Müdigkeit und Erschöpfung über den Tag hinweg, plötzlicher Kränklichkeit, Kopfschmerzen oder wiederholt auftretendem Herzrasen sollten Sie vorsorglich Ihren Hausarzt konsultieren, der Ihnen dabei helfen kann, Burnout zu erkennen. Generell können Sie in Ihrer Freizeit jedoch aktiv Vorbeugemaßnahmen treffen, die das Risiko für das Burnout-Syndrom erheblich mindern.
Burnout erkennen und bekämpfen mit Gehirnjogging auf NeuroNation
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