Die Konzentrationsfähigkeit am Tag ist großen Schwankungen unterworfen. Je nach Person gibt es unterschiedliche Zeiten, in denen die Aufmerksamkeit am höchsten ist. Obwohl sich Menschen darin unterscheiden, wann sie sich konzentrieren können, gibt es Tipps, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Konzentration ist wichtig für viele Aufgaben.
Es ist ein trüber Novembertag und Sie haben schon viele Stunden gearbeitet, aber noch ein paar Stunden vor sich. Sie merken, wie Ihre Gedanken langsam abdriften und Sie zu tagträumen beginnen. Vielleicht fiel es Ihnen aber am gleichen Morgen einfach sich zu konzentrieren. An diesem Beispiel können wir sehen, dass unsere Konzentrationsfähigkeit am Tag großen Schwankungen unterworfen ist.
Mit drei Tipps zu einem konzentrierteren Tag
Viele Menschen berichten beispielsweise, dass es Ihnen erheblich einfacher fällt sich morgens als abends zu konzentrieren. Jedoch gilt dies nicht für alle Menschen, manche können sich gar abends und nachts am besten konzentrieren. Hier ein paar Tipps, wie Sie die Konzentrationsfähigkeit am Tag steigern können:
- Ausreichend schlafen: Unser Körper benötigt ausreichend Schlaf um konzentriert zu sein. Das liegt daran, dass wir Selbstkontrolle brauchen um uns zu konzentrieren. Unsere Selbstkontrolle ist wie eine Energie, die sich im Laufe des Tages entleert. Erst durch Schlaf wird sie wieder aufgetankt.
- Frische Luft: Wenn die Konzentrationsfähigkeit am Tag einmal nachlassen sollte, empfiehlt es sich frische Luft ins Büro zu lassen. Unser Gehirn verbraucht viel Energie und funktioniert nur so wie es sollte, wenn es mit sauerstoffhaltigen Blut versorgt wird.
- Gehirntraining: Eine äußerst effektive Methode die Konzentrationsfähigkeit zu steigern ist regelmäßiges Training für den Kopf. Die Übungen von NeuroNation bieten sich dafür besonders gut an. Sie trainieren das sogenannte Arbeitsgedächtnis. Es ist dafür verantwortlich Informationen zwischenzuspeichern und sie für kurze Zeit abrufbereit zu halten. Fühlen wir uns unkonzentriert, hat Arbeitsgedächtnis in der Regel seine Kapazität überschritten. Durch das Training von NeuroNation können Sie die Kapazität steigern und somit die Aufgaben des Alltags besser meistern. Das besondere an NeuroNation ist, dass die 60 personalisierten Übungen und Kurse Ihnen sowohl am Computer als auch als App auf Smartphone oder Tablet zur Verfügung stehen.
