Haben Sie sich auch schon mal gefragt, ob die kognitiven Fähigkeiten im Alter nachlassen? In den westlichen Industrienationen tritt diese Frage vermehrt in den Fokus der neuropsychologischen Forschung. Da unsere Gesellschaft zunehmend älter wird, ist es sehr wichtig, dass die Menschen möglichst lange geistig (und körperlich) fit bleiben und möglichst lange selbständig leben können. Und ja, es ist normal, dass die kognitiven Fähigkeiten im Alter nachlassen. Doch sind Sie nicht nur von unseren Lebensjahren abhängig. Aufgrund dessen lässt sich dieser geistige Abbau stark einschränken und verlangsamen.
Wovon sind die kognitiven Fähigkeiten im Alter noch abhängig?
Um die kognitiven Fähigkeiten im Alter bestmöglich zu erhalten, sollten Sie Ihrem Gehirn viel Beschäftigung bieten. Nur so können neuronale Verbindungen erhalten und gefördert werden. Unsere kognitiven Fähigkeiten im Alter sind zudem abhängig von
Faktoren wie etwa:
- Der Gesundheit. Bei bestimmten neuronalen Erkrankungen kommt es zu einem schnelleren Abbau der geistigen Fähigkeiten im Alter. So zum Beispiel bei Demenzen wie der Alzheimer Krankheit.
- Dem Bildungsniveau. Schon im Kindes-, und Jugenalter legen wir gewisse Grundlagen für die spätere geistige Fitness.
- Dem Beruf. Es macht auch einen großen Unterschied, was Sie für einen Beruf ausüben. So sind Lehrer besser vor dem Verlust der kognitiven Fähigkeiten im Alter geschützt, als Fließbandarbeiter. Der Grund dafür ist, dass eine monotone Arbeit zuAutomatismen führt, bei denen sich das Gehirn kaum noch anstrengen muss.
- Der Übung. Das Gehirn will und muss beschäftigt werden. Ähnlich wie Sie Ihren Körper bewegen müssen, um Muskeln zu erhalten, so will auch das Gehirn trainiert werden, damit die exekutiven Funktionen erhalten bleiben.
Welche Übungen erhalten meine kognitiven Fähigkeiten im Alter?
Um den Erhalt der kognitiven Fähigkeiten im Alter zu unterstützen, können Sie ein gezieltes Training durchführen. Der Begriff Gehirntraining ist heutzutage in aller Munde und richtig angewendet, kann es wahre Wunder vollbringen. So führt ein wissenschaftlich fundiertes Gehirntraining nicht nur zu einer gesteigerten mentalen Leistungsfähigkeit, sondern beugt auch Krankheiten wie Alzheimer oder Schlaganfällen vor. Gerne können Sie unser Gehirntraining ausprobieren. Wir bieten Ihnen viele unserer Gehirntraining Übungen kostenfrei, so lange Sie möchten.
