Sie sitzen im Büro schon länger an einer Aufgabe, Ihnen will aber einfach keine gute Lösung einfallen. Kurz nachdem Sie das Büro verlassen, ist sie plötzlich da – die brillante Idee, so langersehnt und doch so einfach.
Erkennen Sie sich in der Situation wieder? Wir auch! Was früher nur ein verschwommenes Gefühl war, ist dank Forschern der Santa Clara Universität heute eine studienbewiesene Erkenntnis: Beim Gehen wird unser Denken kreativer.
Kreativitätsnot? Neueste Studie zeigt eine Lösung auf
Seit Langem ist bekannt, dass physische Aktivität, beispielsweise Aerobic, einen positiven Einfluss auf den geistigen Zustand ausüben kann. Da jedoch die meisten von uns wohl nicht in der Lage sein werden, bei Inspirationsnot während der Arbeit schnell mal ein paar “Double Steps“ einzulegen, sind Spaziergänge als physische Aktivität besonders geeignet.
Tatsächlich konnte in mehreren Experimenten gezeigt werden, dass bis zu 100% der Studenten, die kreative Denkaufgaben lösen sollten, nach einem Spaziergang erfolgreicher waren.
Einer der Tests bestand darin, neue Anwendungsgebiete für altbekannte Gegenstände oder Synonyme für täglich genutzte Worte zu finden. Nach dem Vergleich mit einer Kontrollgruppe konnten die Wissenschaftler einen beeindruckenden Anstieg der Kreativität im Prozess der Lösungsfindung bestätigen.
Um diesen Effekt auf das Kreativitätsniveau erklären zu können, müssen noch weitere Experimente und Studien durchgeführt werden. Wir können uns diese Ergebnisse zu Nutze machen und schon jetzt von den neuesten Studienerkenntnissen profitieren – mit einem einfachen Spaziergang.
Kreativität und Fitness trainieren – auch von unterwegs
Für diejenigen, die noch mehr für Ihren Geist tun möchten, haben die Wissenschaftler eine weitere Idee parat: Laut Studien kann das menschliche Gehirn durch nur 5 Minuten Gehirntraining auf die kommenden kognitiven Herausforderungen besser vorbereitet werden. So können Sie vor einer wichtigen Aufgabe, die Ihre volle Konzentration und Gehirnleistung erfordert, Ihren Geist in nur 5 Minuten aufwärmen und fit machen. Am besten nach einem zehnminütigen Spaziergang.
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Quellen:
[1] Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz. Give your ideas some legs: The positive effect of walking on creative thinking. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 2014
