NeuroNation \ Gehirn und Geist, Intelligenz und IQ

So können Sie erfolgreich Ihr Kurzzeitgedächtnis trainieren

Das Kurzzeitgedächtnis zu trainieren bringt viele Vorteile mit sich. 

Es verbessert nicht nur die Merkfähigkeit und steigert die Konzentration, sondern kann auch die Intelligenz in gewissem Maß erhöhen. 

Immer mehr Menschen kommen zu der Erkenntnis, ein trainiertes Kurzzeitgedächtnis bietet viele Vorteile für das alltägliche Leben. 

NeuroNation ist spezialisiert auf „Gehirntraining“ und das bereits seit über 10 Jahren. Gemeinsam mit Wissenschaftlern wurde unsere App entwickelt, die bereits 20 Millionen Nutzern zu einem besseren Kurzzeitgedächtnis verholfen hat. 

Kurzzeitgedächtnis trainieren und Speicherkapazität erhöhen

Junge Frau nach dem training

Wer sein Kurzzeitgedächtnis trainiert und das regelmäßig, erweitert dadurch den Speicher seines Gehirns. 

Dieser Speicher ist dafür verantwortlich, Informationen, die unser Gehirn aufnimmt, im Kurzzeitgedächtnis zu behalten. Da er aber begrenzt ist, müssen regelmäßige Informationen überschrieben werden. 

Das Prinzip ähnelt sehr dem Arbeitsspeicher eines Computers. Die Zeit, bis eine Information überschrieben wird, liegt zwischen 20 Sekunden und 20 Minuten. Selten können Informationen auch bis zu einer Stunde abgespeichert werden. 

Wird die Information vom Gehirn als wichtig genug angesehen, wird diese ins Langzeitgedächtnis transportiert. Dadurch bleibt sie für lange Zeit verfügbar. 

Regelmäßig sein Kurzzeitgedächtnis zu trainieren erweitert die Speicherkapazität, damit gehören verlegte Schlüssel der Vergangenheit an.

Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit durch ein trainiertes Kurzzeitgedächtnis

Sollten Sie ein Problem damit haben, sich konzentrieren zu können, kann eine Ursache des Problems ein untrainiertes Kurzzeitgedächtnis sein. 

Durch das Trainieren wird sowohl die Aufmerksamkeit als auch die Konzentration erhöht. Auch bei Krankheiten wie ADHS kann ein trainiertes Kurzzeitgedächtnis den Betroffenen helfen, sich im Alltag ohne Einschränkungen zurechtzufinden. 

Vorteile eines trainierten Kurzzeitgedächtnisses:

  • verbesserte Merkfähigkeit
  • erhöhte Konzentration
  • mehr Wissen schafft es in das Langzeitgedächtnis
  • Intelligenz wird gesteigert

Die Vorteile können also durchaus lohnenswert sein und sind ein großer Motivator, sein Kurzzeitgedächtnis zu trainieren. Mit einem gut trainierten Kurzzeitgedächtnis fallen nicht nur alltägliche Aufgaben leichter, sondern Sie werden auch leistungsfähiger in Ihrem Beruf oder dem Studium. 

Kann sich das Kurzzeitgedächtnis regenerieren?

Ja, das Kurzzeitgedächtnis kann sich regenerieren, wenn es regelmäßig trainiert wird. Mit den richtigen Übungen kann durch optimale Beanspruchung der beste Trainingserfolg erzielt werden.

Die kognitiven Fähigkeiten

sind alle mit dem Kurzzeitgedächtnis verbunden. Werden sie trainiert, wird auch das Kurzzeitgedächtnis verbessert. 

Warum lässt das Kurzzeitgedächtnis nach?

Das Kurzzeitgedächtnis lässt nach, weil mit zunehmendem Alter das Gehirn automatisch abbaut. Es ist normal, dass das Kurzzeitgedächtnis nachlässt, wenn Sie älter werden.

Dieser Prozess lässt sich aber verlangsamen und sogar teilweise umkehren, wenn Sie mit „Gehirnjogging“ starten und regelmäßig das Kurzzeitgedächtnis trainieren. 

Wie kann man sein Kurzzeitgedächtnis verlieren?

Sie können einen Großteil des Kurzzeitgedächtnisses verlieren, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die dem Gedächtnis schaden kann. Durch gewisse Krankheiten kann das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigt werden.

Krankheiten wie

  • Alzheimer
  • Legasthenie
  • Schlaganfall
  • Schädel-Hirn-Trauma

können das Kurzzeitgedächtnis unterschiedlich stark beeinträchtigen, auch der übermäßige Konsum von Marihuana schränkt das Kurzzeitgedächtnis zumindest zeitweise ein. 

Wie kann ich meine Merkfähigkeit wieder trainieren?

Um die Merkfähigkeit wieder zu trainieren, müssen Sie ihr Kurzzeitgedächtnis stärken. Das funktioniert besonders mit dafür speziell vorgesehenen Übungen und sollte regelmäßig erfolgen, um den besten Lerneffekt zu erzielen. 

Die Merkfähigkeit hängt vom Kurzzeitgedächtnis ab, wird es nicht benutzt, baut sich die Merkfähigkeit mit der Zeit ab. Da heutzutage jeder ein Smartphone nutzt, müssen sich weniger Dinge gemerkt werden. Dadurch wird das Kurzzeitgedächtnis kaum noch beansprucht. 

Regelmäßige Übungen helfen Ihnen, Ihr Kurzzeitgedächtnis wieder zu trainieren, oder es präventiv zu erhalten.

Mit Gedächtnistraining von NeuroNation das Kurzzeitgedächtnis trainieren

Auf NeuroNation gibt es bereits über 60 Gedächtnisübungen, die in erster Linie darauf abzielen, Ihr Kurzzeitgedächtnis zu trainieren. Das gesamte Gedächtnistraining wird auf wissenschaftlicher Basis entwickelt und getestet. Der Gedächtnisintensivkurs MemoWork wurde an der Freien Universität Berlin erfolgreich in einer Studie getestet. Wenn Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis trainieren, können Sie gezielt weitere Fähigkeiten trainieren wie:

  • Die Konzentration und Aufmerksamkeit: Lernen Sie, noch fokussierter zu werden und erledigen Sie wichtige Dinge im Handumdrehen. Sie lassen sich weniger von störenden Faktoren ablenken und arbeiten konzentriert und sauber. Das hat einen positiven Einfluss auf die Leistung in Ihrem Beruf, aber auch im Alltag, beispielsweise im Straßenverkehr.
  • Die Logik und das mathematische Verständnis: Das Zahlengedächtnis kommt immer dann zum Einsatz, wenn Sie mit Zahlen in Kontakt kommen. Lernen Sie schneller zu rechnen und Dinge zu kalkulieren. Weiterhin ist dies eng mit Ihrem logischen Denken verknüpft. Lösen Sie komplexe Probleme und schlussfolgern Sie logisch, indem Sie Zusammenhänge einfacher erkennen.
  • Die Lernfähigkeit und das Denkvermögen: Erweitern Sie Ihr Wissen nicht nur schneller, sondern auch langfristiger. Die beschleunigten Denkprozesse führen zu einem gesteigertem Denkvermögen. So merken Sie sich neue Dinge nicht nur schneller, sondern auch nachhaltiger.
  • Das Lese- und Sprachverständnis: Wenn Sie gerade diesen Satz lesen, dann ist es Ihr Kurzzeitgedächtnis, welches den einzelnen Buchstaben und Wörtern einen Sinn verleiht. Mit Gedächtnistraining lernen Sie in Argumentationen nicht den Faden zu verlieren und die richtigen Worte parat zu haben. Sie erweitern Ihren aktiven Wortschatz maßgeblich.

Fazit: Ein trainiertes Kurzzeitgedächtnis steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns

Technische Errungenschaften wie Smartphones übernehmen heutzutage einen Großteil unserer täglichen Aufgaben, gleichzeitig werden wir auf Social Media mit einer riesigen Flut von Informationen bombardiert.

Für diese Umstände ist das Kurzzeitgedächtnis nicht konzipiert. Deshalb ist es wichtig, dafür einen Ausgleich zu schaffen. 

Ein gutes Kurzzeitgedächtnis bringt viele Vorteile mit sich. Es ist neben der Merkfähigkeit auch zuständig für die Intelligenz einer Person. 

NeuroNation hilft mit durch Studien getesteten Übungen dabei, ihr Gehirn fit zu halten und ihr Kurzzeitgedächtnis zu trainieren -das alles in einer App, die Sie überall nutzen können.

Training starten

Mehr über: