NeuroNation \ Gehirn und Geist, Gesund leben

Entspannungsaufgaben gegen Stress: Wohlfühl-Training für Ihren Geist

Ruhig mal abschalten, dem alltäglichen Stress Einhalt gebieten und mit Entspannungsaufgaben für den eigenen Geist die Seele baumeln lassen. Regelmäßig den inneren Ruhepol suchen, dazu raten sogar Experten aus der Hirnforschung. Beruflich und privat kann es zu Weilen schon einmal turbulent zugehen. Bei permanentem Stress neigen wir zu Unkonzentriertheit, Lustlosigkeit und innerem Unwohlsein. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum hinweg an, ohne dass wir aktiv dagegen steuern, können die Folgen fatal sein. Deshalb sollte frühzeitig mit regelmäßigen Entspannungsübungen interveniert werden.

Aktiv gegen Stress ankämpfen

Stress kann sowohl in Beruf und im Alltag aufkommen. Bei immerwährendem Einfluss behindert uns Stress bei der Ausübung unserer täglichen Aktivitäten. Unser Leistungsniveau sinkt drastisch, was bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Burnout führen kann.

Daher ist es wenig förderlich für Körper und unseren Geist, wenn wir ständig „unter Strom stehen“. Geeignete Entspannungsaufgaben zum Ausgleich sind beispielsweise Hobbys wie Sport, Yoga und auch ausgewogenes Gedächtnistraining.

Tipps für Entspannungsübungen

Abseits unseres Alltags sollten wir uns in regelmäßigen Abständen zurückziehen, „ganz für uns“ sein und in der eigenen Wohlfühlzone ungezwungen Tätigkeiten nachgehen, die uns mental entspannen. Viele fahren ihren geistigen Motor herunter, indem sie abends ein Buch lesen. Der positive Nebeneffekt: Neben dem Entspannungsfaktor bildet das Lesen weiter, sogar effizienter als so manch andere Lernmethode, da wir aus eigenem Antrieb heraus und unbewusst kognitive Bereiche wie unsere Konzentration und das allgemeine Sprachverständnis fördern. Auf denselben Effekt setzt das Online-Gehirnjogging, das sich mittlerweile größter Beliebtheit im Netz erfreut.

Entspannungsaufgaben online auf NeuroNation

Auch geistiges Training kann Entspannungsaufgaben beinhalten. Wer entspannt ist, lernt zudem leichter dazu. Diesen Effekt greift das Gedächtnistraining von NeuroNation auf und verbindet spielerische Raffinesse mit nachhaltig positiven Effekten für Beruf und Alltag der Nutzer. Die Säulen der Entspannungsaufgaben bilden eine vielseitige Auswahl an Einzelübungen aus verschiedensten Denkbereichen, die Anpassung auf individuelle Lernbedürfnisse und die Zielgerichtetheit des Gehirntrainings. Rund ein Drittel aller Übungen kann kostenlos und unbegrenzt genutzt werden. Schalten Sie den Stress im Alltag bewusst ab. Lernen Sie effizient mit den Entspannungsaufgaben von NeuroNation und bleiben Sie mental fit.

Training starten

Mehr über: