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Effektive Gedächtnisübungen für Ihr Gehirn

In unserer modernen Gesellschaft, in der so viele Reize auf uns einwirken, fällt es unserem Gehirn nicht immer leicht, wichtige Informationen aufzunehmen, zu speichern und wieder abzurufen. 

Unser Gedächtnis ist täglich mit einer Vielzahl von Informationen konfrontiert. Da es nur einen begrenzten Speicher hat, können nicht alle externen Einflüsse verarbeitet werden. 

Mit Gedächtnisübungen kann sich die Fähigkeit, wichtige Informationen zu merken, nach und nach verbessern. Auch die Konzentrationsfähigkeit kann bei regelmäßigem Training steigen. 

NeuroNation bietet Gedächtnisübungen online an. In Zusammenarbeit mit Universitäten und Wissenschaftlern wurde die NeuroNation App entwickelt, um mit Gedächtnisübungen das Gehirn für die heutigen Ansprüche fit zu bekommen. 

Die Übungen sind für alle Altersgruppen relevant, von Senioren, die ihr Gehirn auch im hohen Alter fit halten möchten, bis zu Kindern, die mithilfe von Gedächtnisübungen ihr heranwachsendes Gedächtnis schärfen können.  

In diesem Artikel bekommen Sie alle Informationen über effektive Gedächtnisübungen, damit ihr Gedächtnis optimal für den Alltag ausgestattet ist. 

Gedächtnisübungen trainieren Ihr Gehirn

Studien haben belegt, dass Menschen, die ihr Gedächtnis effektiv trainieren, den Arbeitsspeicher ihres Kurzzeitgedächtnisses erweitern können. 

Das bringt weitere Vorteile mit sich.

Neben einer verbesserten Merkfähigkeit werden so beispielsweise auch kognitive Fähigkeiten erhöht. 

Doch was sind effektive Gedächtnisübungen? 

Effektive Gedächtnisübungen von NeuroNation

Die NeuroNation online Gedächtnisübungen verteilen sich auf die 4 Kategorien Geschwindigkeit, schlussfolgerndes Denken, Gedächtnis und Aufmerksamkeit. In unseren Übungen verfolgen wir die 5 Hauptaspekte eines erfolgreichen Gedächtnistrainings:

  • Es ist adaptiv: Das bedeutet, die Gedächtnisübungen Online passen sich Ihrem individuellen Leistungsniveau an, sodass Sie weder über- noch unterfordert werden. Ein Entwicklungsgraph dokumentiert Ihre persönliche Entwicklung.
  • Es ist zielgerichtet: Das Training ist so ausgerichtet, dass eine Verbesserung im Alltag erreicht werden kann. Sie können sich beispielsweise besser konzentrieren, Ihre Merkfähigkeit steigern, Ihr logisches Denkvermögen verbessern oder Ihr Urteilsvermögen schulen.
  • Es ist abwechslungsreich: Die Gedächtnisübungen Online beanspruchen mehrere Areale Ihres Gehirns. Es wird eine gesamte Steigerung Ihrer kognitiven Fähigkeiten erreicht.
  • Es ist zukunftsorientiert: Die Gedächtnisübungen Online können nachweislich das Risiko vermindern, an einer Demenz zu erkranken. Zudem können Sie Krankheiten wie dem Schlaganfall oder ADHS vor beugen.
  • Es ist motivierend: Empfohlen wird ein Gehirntraining von 15 bis 30 Minuten am Tag. Die Motivation ist aufgrund dessen von hoher Bedeutung. Bei uns können Sie auf spielerische Art und Weise Ihre mentale Fitness verbessern. Ein soziales Netzwerk unterstützt den Motivationseffekt, denn dort können Sie sich gegenseitig herausfordern, anspornen und austauschen.

3 Beispiele für Gedächtnisübungen in der NeuroNation App

Focusmeister

Bei Fokusmeister ist die Aufgabe, minimale Unterschiede bei einer größeren Menge sich stark ähnelnder Formen zu entdecken.

Diese Fähigkeit nimmt im Laufe des Lebens ab. Interessanterweise sagt das Abschneiden in dieser Art Übungen voraus, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, einen Autounfall zu verursachen.

Die gute Nachricht: Studien zeigen zudem, dass durch geeignetes Training diese Art der Informationsverarbeitung wieder gestärkt werden kann. 

Parallelrechner

Mit der Übung Parallelrechner trainieren Sie vor allem Ihre mentale Flexibilität, also die Fähigkeit, sich abwechselnd zwei unterschiedlichen Aufgaben zuzuwenden. Insbesondere im Arbeitsalltag ist das von großer Bedeutung. Mentale Flexibilität ist eine Komponente von sogenannten exekutiven Funktionen.

Diese beschreiben die Fähigkeit, Ziele über einen längeren Zeitraum zu verfolgen und gegenüber Ablenkungen aufrechtzuerhalten.

In einer Studie konnte die Wissenschaftlerin Julia Karbach nachweisen, dass Übungen, die die mentale Flexibilität trainieren, die exekutiven Funktionen steigern. 

Spiegelbild

Der Wissenschaftler Jason Chein der Temple University in Philadelphia (USA) entwickelte eine neue Methode, die das Arbeitsgedächtnis trainiert.

Die eigentliche Gedächtnisaufgabe besteht darin, sich eine Reihe von Punkten in einem Raster zu merken. Die Frage nach der Symmetrie dient dabei als Ablenkung. In der Studie konnte nachgewiesen werden, dass durch intensives Training mit dieser Übung die Leistung des Arbeitsgedächtnisses signifikant zugenommen hat und eine

Steigerung der Fähigkeit, Impulsen zu widerstehen, zu beobachten war. Impulskontrolle ist die Fähigkeit, einem spontanen Gedanken oder Wunsch zu widerstehen. 

Vorteile von Gedächtnisübungen

Durch das Gedächtnistraining im Internet bekommen Sie jede Neuerung aktuell mit, profitieren von einer Auswertung in Echtzeit und haben Zugang zu wissenschaftlichen Artikeln mit neuesten Informationen aus dem Bereich der Hirnforschung.

So wie Sie Ihren Körper fit halten können, so können Sie auch Ihr Gehirn trainieren und dem kommt in der heutigen Zeit, in der wir Menschen immer älter werden, eine hohe Relevanz zu. Mit einem umfassenden Gedächtnistraining können Sie folgende Fähigkeiten verbessern:

  • Ihre Konzentrationsfähigkeit
  • Ihre Aufmerksamkeit
  • Ihr Gedächtnis
  • Ihre Fähigkeit, komplexe Probleme zu erkennen und zu lösen
  • Ihr Urteilsvermögen

Gedächtnisübungen für Senioren

Im normalen Alterungsprozess lassen die kognitiven Fähigkeiten des Menschen mit der Zeit nach. Dabei verringern sich beispielsweise Fertigkeiten wie die Konzentration, das motorische Geschick oder auch das Gedächtnis. 

Häufig ist das auch ganz normal und gehört zum Altern dazu. Jedoch lässt sich dieser Prozess zu einem hohen Maß beeinflussen. 

Mit unseren Gedächtnisübungen können Senioren dem geistigen Abbau im Alter entgegenwirken und diesen erheblich verlangsamen.

Anhand von Studien und eigens durchgeführten Projekten lässt sich die Wirksamkeit unserer Übungen für Senioren deutlich nachweisen.

Gedächtnisübungen für Senioren können Alterserkrankungen vorbeugen

Unsere Gedächtnisübung sind für alle Altersklassen geeignet, doch Senioren profitieren besonders stark von regelmäßigem “Gehirnjogging”. 

Sie bringen nicht nur eine Verbesserung der Gehirnleistung im Alltag mit sich, sondern können auch Krankheiten wie etwa Alzheimer und Schlaganfällen vorbeugen.

Verbessern Sie Ihre Hirnleistung und probieren Sie einen großen Teil unserer Gedächtnisübungen für Senioren kostenfrei aus. 

Begleitet wird Ihr Training durch einen Fortschritts-Graph sowie von einem sozialen Netzwerk, welches Sie zusätzlich motiviert. 

Trainieren Sie gemeinsam mit Freunden, Familie oder Bekannten und verbessern Sie Ihr Gedächtnis langfristig.

Welche Gedächtnisübungen gibt es?

Es gibt viele unterschiedliche Gedächtnisübungen, eine der bekanntesten Übungen für ihr Gedächtnis ist Sudoku. Für ein wirklich effektives Gedächtnistraining eignet sich die personalisierte und wissenschaftlich entwickelte NeuroNation App allerdings besser. 

Wie kann man am besten das Gehirn trainieren?

Das Gehirn trainiert man am besten mit speziell für diesen Zweck konzipierte Gedächtnisübungen. Mit ihnen trainieren Sie auf spielerische Art ihr Gehirn.

Der Fortschritt wird dabei dokumentiert, sodass Sie Ihre Erfolge auch visuell über Zeit verfolgen können.  

Was kann ich tun, um mein Gedächtnis zu verbessern?

Falls Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten, finden Sie auf NeuroNation zahlreiche Gedächtnisübungen, die bei regelmäßiger Anwendung nachweislich einen positiven Effekt auf Ihr Gedächtnis haben können. 

Fazit: Gedächtnisübungen – wichtig für Jung und Alt

Die maximale Hirnleistung lässt sich trainieren. Es ist aus vielerlei Hinsicht erstrebenswert, die Intentionen können aber je nach Alter variieren. 

Mit Gedächtnisübungen halten Sie ihr Gehirn fit und erreichen neue Höchstleistungen. Mit der NeuroNation App können Sie online von überall aus ihr Gedächtnis trainieren

Dabei ist ein Teil der Übungen kostenlos, Sie können sich also von der Wirksamkeit der Gedächtnisübungen selbst überzeugen. 

Gerade Senioren sollten nicht auf Gedächtnisübungen verzichten. Mit ihnen können Sie Ihre Hirnleistung im Alltag verbessern und dadurch ein unbeschwertes Leben auch im hohen Alter gewährleisten. 

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