NeuroNation \ Gehirnjogging

Gehirn-Yoga

Viele Menschen machen heutzutage Meditationen und Achtsamkeitstraining. Sie erhoffen sich dadurch zweierlei. Zum einen wollen sie für ihren Körper etwas Gutes tun. Zum anderen erhoffen sie sich auch ausgeglichener zu sein. Doch hat Gehirn-Yoga wirklich einen Einfluss auf unsere Gedanken. Die Wissenschaft hat interessante Fakten zutage gefördert.

Vor einigen Jahrzehnten waren Begriffe wir Meditation und Achtsamkeitstraining den meisten Menschen unbekannt. Doch dann setzte sich die Erkenntnis durch, dass es Übungen gibt, mit denen wir sowohl Körper, als auch Geist einen Gefallen tun können. Neben Pilates ist vor allem Yoga sehr beliebt.

Veränderung der Alpha-Wellen

Doch ist es möglich auch ein sogenanntes Gehirn-Yoga zu betreiben? Mit dieser Frage beschäftigen sich auch Forscher der amerikanischen Elite Universität Brown. Sie ließen dafür eine Gruppe acht Wochen lang ein Medidations- und Achtsamkeitstraining

machen. Eine andere Gruppe machte kein solches Training. Danach maßen die Forscher die Gehirnwellen der Studienteilnehmer. Die Ergebnisse beweisen die Wirksamkeit von Gehirn-Yoga. Die Studienteilnehmer mit dem Meditations- und Achtsamkeitstraining hatten aktivere und schneller reagierende Alpha Wellen in ihren Gehirnen. Dabei handelt es sich um Wellen, die insbesondere dafür gebraucht werden, Konzentration aufrecht zu erhalten. In weiteren Studien konnte nachgewiesen werden, dass ein solches Training dazu führt, dass Menschen weniger negative Gedanken haben und weniger stark unter chronischem Schmerz leiden. Auch konnte gezeigt werden, dass ein solches Training das Arbeitsgedächtnis verbessert.

Unser Gehirn ist flexibel

Dies ist ein weiterer Beleg dafür, dass unsere Gehirne flexibel und trainierbar sind. Daher ist auch das Gehirnjogging von NeuroNation so empfehlenswert. Es orientiert sich an den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung. Sämtliche der 60 Übungen sind adaptiv, passen sich also den Fähigkeiten stets an. Die Wirksamkeit der Übungen von NeuroNation konnte unter anderem in der PFIFF-Studie nachgewiesen werden. Die Übungen stehen Ihnen sowohl im Internet als auch als App auf Smartphone und Tablet zur Verfügung.

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