Jede Aufgabe braucht Aufmerksamkeit, ohne Konzentration passieren schnell Fehler. Besonders merken wir dies, wenn wir übermüdet sind und einer anspruchsvollen Aufgabe nachgehen müssen. Einige Medikamente versprechen die Aufmerksamkeit zu steigern und Konzentrationsphasen zu verlängern. Dabei gibt es natürliche Mittel und Wege die Konzentrationsfähigkeit des Menschen zu steigern. Nach einem langen Tag im Büro folgt am Abend zusätzlich noch eine wichtige Besprechung. Bereits nach einigen Minuten merken Sie, wie Ihre Aufmerksamkeit abdriftet.
Ritalin und Co.
Dies ist ganz natürlich, schließlich ist die Konzentrationsfähigkeit des Menschen begrenzt. In den letzten Jahren wurde es immer beliebter Tabletten zum Gehirndoping, wie beispielsweise Ritalin oder Modafinil, zu nehmen. Bei den beiden Mitteln handelt es sich um verschreibungspflichtige Medikamente, von deren Nutzung auf eigene Faust dringend abgeraten werden muss. Für all jene, die die begrenzte Konzentrationsfähigkeit des Menschen regelmäßig verfluchen, haben wir einige hilfreiche Tipps zusammengestellt:
- Ablenkungen beseitigen: Unsere Konzentrationsfähigkeit wird jedes mal beansprucht, wenn wir abgelenkt werden, beispielsweise wenn wir eine SMS erhalten. Daher ist es sinnvoll Ablenkungen zu identifizieren und sie, sofern möglich, zu reduzieren. Bei SMS könnte beispielsweise das Smartphone auf Stumm geschaltet werden.
- Ausreichend Schlaf: Eine weitere effektive Methode die Konzentrationsfähigkeit des Menschen zu steigern ist ausreichend Schlaf. Die Fähigkeit sich gegen Ablenkungen abzuschotten ist wie eine Energie, die im Laufe des Tages abnimmt. Durch ausreichend Schlaf kann diese Batterie wieder gefüllt werden.
Konzentrationstraining online
Ein überaus sinnvolle Methode die Konzentration zu steigern ist wissenschaftliches Gehirnjogging. Dabei wird das sogenannte Arbeitsgedächtnis trainiert, dies wiederum trainiert die Fähigkeit gleichzeitig mehrere Informationen zwischenzuspeichern. Ist die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses voll, so entsteht Stress und die Konzentration lässt nach. Mit dem Training von NeuroNation stehen Ihnen 60 abwechslungsreiche Übungen und viele spannende Kurse zur Verfügung, die sich Ihrer Leistungsfähigkeit laufend anpassen. Probieren Sie es doch gleich mal aus, viele der Übungen stehen Ihnen kostenlos zur Verfügung.
