Konzentrationsübungen für Kinder

Die Konzentrationsfähigkeit spielt für Kinder eine wichtige Rolle für den schulischen Erfolg. Kein Wunder also, dass viele Eltern sich über Konzentrationsübungen für Kinder informieren.

Sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren, fällt vielen Schüler:innen schwer. Ein wahrscheinlicher Grund sind die Verwendung von Social-Media-Kanälen wie Instagram oder TikTok. Die schnelle Welt der Trends, Stories, Reels und Posts gewöhnt das Gehirn an eine dichte und sehr wechselhafte Reizumgebung, die langfristig zu Problemen der Aufmerksamkeit und Konzentration führen kann. 1)

Es gibt zum Glück Möglichkeiten, die Konzentration zu erhöhen. Hier sind fünf wirksame Konzentrationsübungen für Kinder.

Konzentrationsspanne von Kindern

Durchschnittlich können sich Kinder im Alter von fünf bis sieben Jahren etwa 15 Minuten am Stück konzentrieren. 2)  Deshalb brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, wenn Ihr Schulkind nicht eine halbe Stunde lang still sitzen und Hausaufgaben machen kann – das ist ganz normal.

Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren können sich bereits etwa 20 Minuten lang auf ihre Aufgaben konzentrieren. Bis zum zwölften Geburtstag steigt dieser Zeitraum auf 25 Minuten. In den frühen Teenagerjahren liegt er durchschnittlich bei  30 Minuten, ab 14 Jahren wird er noch länger.

Jedes Kind ist jedoch unterschiedlich. Einem Kind fällt es möglicherweise schwerer, detailliert zu arbeiten als einem seiner Geschwister. Sie können Ihren Kleinen helfen, indem Sie sie mit Konzentrationsübungen für Kinder unterstützen.

Kriterien für erfolgreiche Konzentrationsübungen bei Kindern

Um die Konzentration von Kindern erfolgreich zu fördern, können Sie Gehirntraining nutzen. Die folgenden Tipps erhöhen die Effizienz dieser Methode:

1. Fördern Sie die Eigenmotivation Ihres Kindes. Nur wenn Ihr Kind den Sinn der Maßnahmen versteht und sich auf sie einlässt, kann eine langfristige Förderung funktionieren. 

2. Loben Sie Ihr Kind, auch unabhängig von Erfolgen. Sie sollten die Mühen, die Ihr Kind aufnimmt, gebührend anerkennen. . Gleichzeitig sollten Sie Ihrem Kind vermitteln, dass Fehler in der Entwicklung notwendig sind. So wird Ihrem Kind vermittelt, dass es darauf ankommt, sein Bestes zu geben und bei Rückschlägen nicht aufzugeben.

3. Das Nutzen von Tablet oder Smartphone zum Lernen kann den Lernspaß erhöhen. Moderne Lern-Apps nutzen verschiedene Techniken, um die Nutzer*innen für das Konzentrationstraining zu begeistern und langfristig zu motivieren. 

4. Lassen Sie Ihr Kind mitentscheiden. Regelmäßige Übungszeiten sind wichtig, aber Ihr Kind, kann aktiv an der Planung beteiligt sein, wann und wie es übt.

Konzentrationsübungen für Kinder – die richtige Vorbereitung

Kinder müssen viele Abläufe erst von Grund auf lernen – so auch das konzentrierte Arbeiten an einer Aufgabe. Bei der Einschulung kann es Kindern erst noch schwerfallen, stillzusitzen und aufmerksam dem Unterricht zu folgen. Hier können Sie mit der richtigen Förderung helfen.

Schaffen Sie eine ruhige Arbeitsatmosphäre an einem festen Arbeitsplatz. Vermitteln Sie Ihrem Kind die Wichtigkeit eines ordentlichen Schreibtisches und helfen Sie bei der Ordnung. Sorgen Sie für ein gelüftetes Zimmer und geben Sie Ihrem Kind ein Glas Wasser mit. 

Legen Sie einen Zeitrahmen bzw. Bedingungen für die täglichen Übungen sowie Hausaufgaben fest. Ist Ihr Kind am Lernen, versuchen Sie sämtliche Ablenkungen zu vermeiden. Bedenken Sie auch, dass die Wohnung eventuell hellhörig ist und verhalten Sie sich dementsprechend ruhig.

Durch diese Abläufe lehnt Ihr Kind eine gesunde Routine, die die Grundvoraussetzung für konzentriertes Arbeiten darstellt. Jetzt kann Ihr Kind mit den Konzentrationsübungen beginnen.

5 Konzentrationsübungen für Kinder

Wir haben für Sie fünf unterschiedliche Konzentrationsübungen zusammengestellt, die sich in unterschiedlichen Situationen anbieten. Jedes Kind seine eigenen Vorlieben, lassen Sie Ihr Kind also unbedingt alle Übungen einmal ausprobieren. 

1. Meditation 

Meditation erfreut sich immer größerer Beliebtheit, und das zu Recht. Meditation hilft, abzuschalten und Stress abzubauen. Im Alltag driftet unsere Aufmerksamkeit immer wieder ab; durch Meditation lernen wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf unsere momentane Tätigkeit zu lenken. Diese aus der ostasiatischen Religion stammende Tätigkeit sorgt nicht nur für mehr Zufriedenheit im Leben, sie ist auch eine sehr wirksame Konzentrationsübung für Kinder.

Studien haben gezeigt, dass Kinder, die regelmäßig meditieren, ihre kognitiven, sozialen und emotionalen Fähigkeiten steigern 3) 4)

2.  Lesen interessanter Inhalte

Lesen ist eine hervorragende Konzentrationsübung für Kinder und bringt noch viele weitere Vorteile mit sich. Auch wenn es manchmal schwer fällt, Kinder zum Lesen zu animieren, sind sie doch oft schnell im Buch versunken, sobald sie ein paar Sätze gelesen haben. 

Hierbei kann ein gutes Buch helfen, für das sich das Kind begeistert. Jedes Kind hat andere Interessen, die in der Schule vielleicht nicht berücksichtigt werden. Für die Konzentrationsübungen daheim sollten sie aber eine umso größere Rolle spielen. 

3.  Ich packe meinen Koffer

Das Spiel, das vor allem in einer großen Gruppe viel Spaß macht, ist gleichzeitig auch eine sehr wirksame Konzentrationsübung für Kinder. Sie trainiert Aufmerksamkeit und das Kurzzeitgedächtnis. Das Spiel ist eine ideale Übung, um eine Gruppe von Kindern sinnvoll zu beschäftigen.

Bei der Übung nennt jedes Kind im Uhrzeigersinn einen Gegenstand, den es mit den Worten: “Ich packe meinen Koffer und nehme mit …”  in seinen imaginären Koffer packt. Das nächste Kind wiederholt die Gegenstände, die bereits eingepackt wurden, und fügt dem Koffer einen weiteren Gegenstand zu. Wer einen Gegenstand vergisst, scheidet aus, bis ein Gewinner oder eine Gewinnerin übrig bleibt. 

4.  Mandalas ausmalen

Mandalas sind eine weitere hervorragende Konzentrationsübung für Kinder. Das Ausmalen benötigt viel Aufmerksamkeit, um nicht über die Linien zu malen. Gleichzeitig entspannt es die Kinder und verschafft ihnen Ruhe. 

5.  Gehirnjogging für Kinder 

Das Gehirnjogging von NeuroNation kann optimal als Konzentrationsübungen für Kinder eingesetzt werden. Mit 30 abwechslungsreichen Übungen werden hier gleich mehrere kognitive Fähigkeiten beansprucht und gefördert.

Die Übungen sind in einer spielerischen Form entwickelt und können so Kinder einfacher begeistern, täglich eine Trainingseinheit zu absolvieren. 

Welcher Sport fördert Konzentration bei Kindern?

Eine Studie von der Technischen Universität München hat gezeigt, dass Sport die Konzentration und Lebensqualität von Grundschulkindern verbessert. Kinder mit höherem Fitnesslevel sind erfolgreicher in der Schule und gesünder. 5)

Fazit: Konzentrationsübungen für Kinder müssen motivieren

Die Konzentrationsfähigkeit ist für Kinder sehr wichtig. Doch leider führen mehrere Einflüsse dazu, dass Kinder sich oft nicht gut konzentrieren können. 

Zum einen gilt es, äußere Störfaktoren zu vermeiden Andererseits kann die Konzentration mit Konzentrationsübungen für Kinder gefördert und verbessert werden. 

Dabei ist der wichtigste Faktor, das Kind für regelmäßige Übungen zu motivieren. Nur durch regelmäßiges Training kann eine nachhaltige Verbesserung erfolgen. 

Die Übungen von NeuroNation sind so aufgebaut, dass sie Spaß machen und langfristig motivieren können. Ein Teil der Übungen ist kostenlos, Sie können Ihr Kind also die App testen lassen und nach dessen Meinung fragen. 

Quellen

1. Bozzola E, Spina G, Agostiniani R, Barni S, Russo R, Scarpato E, Di Mauro A, Di Stefano AV, Caruso C, Corsello G, Staiano A. The Use of Social Media in Children and Adolescents: Scoping Review on the Potential Risks. Int J Environ Res Public Health. 2022 Aug 12;19(16):9960. doi: 10.3390/ijerph19169960. PMID: 36011593; PMCID: PMC9407706
2. https://lexikon.stangl.eu/6553/konzentrationsspanne
3. Crescentini, C., Capurso, V., Furlan, S., & Fabbro, F. (2016). Mindfulness-oriented meditation for primary school children: Effects on attention and psychological well-being. Frontiers in psychology, 7, 805.
4. Filipe, M. G., Magalhaes, S., Veloso, A. S., Costa, A. F., Ribeiro, L., Araujo, P., … & Limpo, T. (2021). Exploring the effects of meditation techniques used by mindfulness-based programs on the cognitive, social-emotional, and academic skills of children: A systematic review. Frontiers in Psychology, 12, 660650.
5. Köble, K., Postler, T., Oberhoffer-Fritz, R., & Schulz, T. (2022). A better cardiopulmonary fitness is associated with improved concentration level and health-related quality of life in primary school children. Journal of clinical medicine, 11(5), 1326.