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Merkfähigkeit trainieren – nur 10 Minuten am Tag

Das Wichtigste auf einen Blick

  • Das Kurzzeitgedächtnis beeinflusst die Merkfähigkeit und hat eine begrenzte Kapazität.
  • Gehirntraining kann die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses erhöhen und die Merkfähigkeit verbessern.
  • NeuroNation bietet über 30 verschiedene Übungen zur Steigerung der Merkfähigkeit an, einige davon kostenlos. Nur 10-Minuten-Training pro Tag können bereits effektiv sein.
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Was wären wir ohne unsere Merkfähigkeit? Wir wären nicht in der Lage, neue Dinge zu lernen, würden unsere Mitmenschen nicht mehr erkennen und hätten generell Schwierigkeiten, erfolgreich durch den Tag zu kommen. Gerade im hohen Alter besteht genau hier ein großes Risiko. 

Wir bieten mit NeuroNation eine Vielzahl von Übungen, um die Merkfähigkeit zu trainieren, einen Teil davon sogar kostenlos.

Was entscheidet über die Merkfähigkeit?

Gesundes Gehirn, durch 10 minuten Merkfähigkeit Trainieren am Tag

Unsere Merkfähigkeit ist vor allem von unserem Kurzzeitgedächtnis (auch Arbeitsgedächtnis) abhängig. Hier werden Informationen verarbeitet und gefiltert. Nur Informationen, die im Kurzzeitgedächtnis als wichtig empfunden werden, können auch im Langzeitgedächtnis gespeichert werden. 

Das Kurzzeitgedächtnis besitzt jedoch eine, limitierte Kapazität. Das heißt, dass nur eine gewisse Anzahl an Elementen simultan beibehalten werden können. Sobald diese Kapazität überschritten wird, werden bestimmte Gedankengänge gelöscht und abgebrochen, was die Gesamtleistung unseres Gedächtnisses maßgeblich beeinflusst.

Was erhöht die Merkfähigkeit?

Gehirntraining erhöht die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses und somit die generelle Merkfähigkeit, sofern es wissenschaftlich fundiert ist. NeuroNation bietet solch ein Training an.

Sie können Ihre Gedächtnisleistung also steigern, indem Sie regelmäßig ein wissenschaftliches Gehirntrainingsprogramm absolvieren. Das gilt auch für Erwachsene.

Übungen für die Merkfähigkeit

Mit NeuroNation bieten wir insgesamt über 30 verschiedene Übungen an. Diese Übungen basieren unter anderem auf erfolgreichen medizinischen Studien, um ihre Effektivität sicherzustellen.

Einen großen Teil unserer Übungen bieten wir dabei sogar kostenlos an. Nutzen Sie es und verbessern Sie Ihre Merkfähigkeit mit einem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.

Die Übung “Pfadfinder” ist beispielsweise sehr beliebt, wenn es darum geht, das Arbeitsgedächtnis zu trainieren. Aufgabe dabei ist die Verbindung von Punkten in der richtigen Reihenfolge. Die Punkte sind zu Beginn kurz sichtbar und verschwinden anschließend, man muss sie sich also gut merken. Mit fortschreitender Übung erhöht sich die Anzahl der Punkte, dabei ist der Schwierigkeitsgrad immer an Ihre aktuelle Merkfähigkeit angepasst. Hier wird Ihr Gehirn schnell an seine Grenzen und darüber hinaus getrieben.

Fazit: Die Merkfähigkeit lässt sich trainieren

Die Merkfähigkeit ist eine wichtige Eigenschaft für uns Menschen, um unsere täglichen Aufgaben ausführen zu können. Eine essentielle Rolle spielt dabei die Kapazität unseres Kurzzeitgedächtnisses.

Der Speicherplatz ist nämlich begrenzt, wodurch nur die relevantesten Informationen gespeichert werden können. Deshalb werden Kleinigkeiten wie Namen oder To-dos oft verworfen und schaffen es gar nicht erst in unser Langzeitgedächtnis. 

Die gute Nachricht ist: Mit dem richtigen Gedächtnistraining können Sie Ihre kognitive Leistung verbessern. Probieren Sie NeuroNation gerne kostenlos aus, 10 Minuten am Tag können bereits ausreichen, um einen Effekt zu erzielen. Starten Sie noch heute mit Ihrem Trainingsplan und testen Sie, ob Sie eine Verbesserung Ihrer Merkfähigkeit bemerken.

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