Viele Schüler leiden massiv unter Prüfungsangst. Die Angstzustände können sich in vielerlei Hinsicht äußern. Auch die Gründe unterscheiden sich stark, sowohl Lehrer als auch Eltern haben Mitschuld wenn ein Schüler unter Prüfungsangst leidet. Wie Sie Abhilfe schaffen können.
Wenn eine Prüfung sich unaufhaltsam nähert, haben viele Schüler massive Prüfungsangst. Die Angst kann so weit gehen, dass Schüler körperliche Symptome wie Übelkeit, Schlaflosigkeit, Herzrasen oder Schweißausbrüche erleiden.
Prüfungsangst ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung
Ein großes Problem bei Prüfungsangst ist, dass sie zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung werden kann: Da ein Schüler mit Prüfungsangst wegen der Angst nicht gut lernen kann, lassen die Noten zu wünschen übrig, weswegen es dann wiederum Ärger von Eltern oder Lehrern gibt. Dies steigert dann wiederum die Prüfungsangst, sodass bei der nächsten Prüfung ein effektives lernen noch schwerer fällt. Hier sind einige Tipps, wie die Prüfungsangst überkommen werden kann.
- Lernen lernen: Ein Problem, weswegen Schüler unter Prüfungsangst leiden, ist dass sie falsche Lerntechniken anwenden und somit kurz vor der Prüfung unter Druck geraten. Richtige Lerntechniken können Sie hier lernen.
- Lernen planen: Es ist 18 Uhr, der Schüler hat bisher kaum gelernt und am nächsten Morgen findet die Prüfung statt. Kein Wunder wenn sich dann Panik ausbreitet. Eine gute Planung verhindert Stress. Für einen begrenzten Zeitraum kann auch Nachhilfe beziehungsweise online Nachhilfe hilfreich sein.
- Lerngruppen bilden: Viele Schüler denken Sie seien die einzigen die mit einem bestimmten Lernstoff überfordert seien. Wenn man in Gruppen lernt, merkt man, dass es Mitschülern ähnlich wie einem selbst geht, was Angst abbaut. Auch können sich Schüler Wissenslücken von anderen erklären lassen, was oft Wunder wirken kann.
Ein gutes Gedächtnis hilft beim Lernen
So ungern es Schüler auch hören: Auch in Zukunft wird Schule nicht ohne Auswendiglernen auskommen. Umso wichtiger ist es, das Gedächtnis zu trainieren und somit in kürzerer Zeit mehr Inhalte aufnehmen zu können. Für diesen Zweck eignet sich das Gedächtnistraining von NeuroNation ausgezeichnet. Die über 60 Übungen fordern das Gehirn heraus und ermöglichen so die Merkspanne zu erhöhen und das Lernen zu vereinfachen. Probieren sie es doch gleich einmal aus.
