NeuroNation \ Gesund leben

Stress auf Arbeit

Der Berufsalltag ist bei vielen Menschen von Stress gekennzeichnet. Neben der eigentlichen Tätigkeiten kommen weitere Faktoren wie Emails, Ärger mit Kollegen oder eine große Menge an Besprechungen hinzu. Mittlerweile sehen aber viel Chefs den Vorteil von entspannten Mitarbeitern. Wie Sie Stress auf Arbeit reduzieren können.

Sie haben eine wichtige Deadline bis um 18 Uhr, gleichzeitig klingelt das Telefon und die Emails prasseln auf Sie ein. Dann kommt auch noch Ihr Chef in Ihr Büro und bittet Sie um einen Gefallen. Kein Wunder, dass viele Angestellte Stress auf Arbeit empfinden. Auch die Zahlen der Bundesagentur für Arbeit bestätigen diese Beobachtung.

Stress kann zu Burnout führen

Seit Jahren nimmt die Anzahl von Burnout-Diagnosen zu. Daher ist es umso wichtiger Techniken zu beherrschen, mit denen der Stress auf Arbeit reduziert werden kann. Mittlerweile sehen auch immer mehr Chefs die Vorteile entspannter Angestellter. Wie Sie entspannt durch den Tag kommen können:

  • Progressive Muskelentspannung: Dies ist eine sehr beliebte Technik, bei der nach und nach die verschiedenen Muskeln des Körpers entspannt werden. Oft stellt man erst währenddessen fest, wie verkrampft Teile unseres Körpers sind. Durch die Entspannung des Körpers setzt auch eine Entspannung des Geistes ein.
  • Erholsamer Schlaf: Studien zeigen, dass wir uns gestresst fühlen, wenn wir übermüdet sind. Dies hat damit zu tun, dass wir unter einem Mangel an Selbstkontrolle leiden, wenn wir zu wenig schlafen.
  • Stressresistenz steigern: Sie können auch aktiv Ihre Resistenz gegen die Belastungen des Alltags trainieren. Belastungen treten dann auf, wenn die Anforderungen größer sind als die Kapazitäten. Daher lohnt es sich die Kapazitäten zu steigern.

Kapazitäten steigern

Die einfachste Möglichkeit die Kapazitäten zu steigern ist das wissenschaftliche Gehirnjogging von NeuroNation. Dabei werden die verschiedenen Areale des Gehirns nachhaltig trainiert. Durch die Verbesserung Ihrer Gedächtnisleistung können Sie mit den Belastungen des Alltags besser umgehen. Die Wirksamkeit des Trainings von NeuroNation wurde an Arbeitnehmern in der PFIFF-Studie nachgewiesen. Eine weitere Besonderheit stellt die Tatsache dar, dass Sie Ihre Übungen und Kurse sowohl im Internet als auch auf der NeuroNation-App absolvieren können. Versuchen Sie es doch gleich mal aus.

Training starten

Mehr über: