NeuroNation \ Gehirn und Geist, Gesund leben

Stress verhindern

Die Belastungen der meisten Menschen haben in den letzten Jahrzehnten immer weiter zugenommen. Nicht nur das Berufsleben ist immer anstrengender geworden, auch im Alltag werden die Belastungen immer größer. Eine ganze Industrie versucht mittlerweile durch Wellness und anderen Angeboten Abhilfe zu schaffen. Wie Sie Stress verhindern können. Dass der Stress in unserer Gesellschaft immer weiter zugenommen hat, ist offensichtlich. Wieso sonst sollte die Diagnose Burnout in den letzten Jahren so stark zugenommen haben? Zum einen liegt es daran, dass die Anforderungen des Berufslebens immer weiter zugenommen haben.

Drei Tipps für ein entspanntes Leben

Zum anderen haben auch die Belastungen in der Freizeit und in der Familie immer weiter zugenommen. Daher stellt sich für viele Menschen die Frage, wie sich Stress verhindern lässt. Zwar lässt sich oftmals an den objektiven Belastungen nichts ändern, doch gibt es effektive Methoden, mit denen Stress verhindern möglich ist:

  • Ausreichend Schlaf: Körper und Geist können nur dann gegen die Belastungen bestehen, wenn sie ausgeruht sind. Auch wissenschaftliche Studien belegen die Wichtigkeit von Schlaf. Ohne Schlaf fühlen wir uns gestresst und gereizt.
  • Tag strukturieren: Häufig tendieren wir dazu, uns zu viel vorzunehmen an einem Tag. Daher ist es äußerst sinnvoll, sich zu Beginn eines Tages zu überlegen, was man alles an einem Tag erreichen möchte. Dann kann die Liste abgearbeitet werden. Am Ende des Tages ist man motiviert, da man das Gefühl hat, tatsächlich etwas erreicht zu haben.
  • Kapazität erhöhen: Stress entsteht, wenn die Anforderungen höher als die Kapazitäten sind. Daher ist es ratsam, die Kapazitäten zu erhöhen. Insbesondere sollte das sogenannte Arbeitsgedächtnis trainiert werden. Es sorgt dafür, dass wir gleichzeitig mehrere Informationen behalten können.

Kapazität nachhaltig steigern

Die einfachste Möglichkeit, die Kapazität Ihres Arbeitsgedächtnisses zu steigern und somit Stress zu vermeiden, ist das innovative Gehirnjogging von NeuroNation. Das Training ist personalisiert und passt sich somit stets Ihren Fähigkeiten an, Ihr Gehirn ist stets optimal gefordert. Die 60 spannenden Übungen wurden allesamt von wissenschaftlichen Studien abgeleitet und orientieren sich am neuesten Stand der Wissenschaft. Die Effektivität des Trainings konnte unter anderem in der PFIFF-Studie nachgewiesen werden.

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