Der Alltag der meisten Menschen ist geprägt von vielen Belastungen. Sogar Schüler leiden schon unter Stress, in Form von Leistungsdruck. Dauerhafte Überbelastungen von Kopf und Geist können zu schwerwiegenden Problem führen. Daher ist es umso wichtiger Stress vorzubeugen. Eine Übersicht über die Möglichkeiten.
Wenn ein Grundschüler sich anstrengen muss, um den Übertritt ins Gymnasium zu schaffen, so steht er unter Leistungsdruck, genau wie die Krankenschwester, die die Verantwortung für viele Patienten übernehmen muss, genau wie der Manager, der sich Sorgen macht, dass die Quartalszahlen nicht den Erwartungen der Geschäftsführung entsprechen könnten.
3 Tipps für einen entspannteren Alltag
All diese Menschen haben Stress und müssen Vorsorge treffen, dass sie nicht an Burnout erkranken. Es ist für die gesamte Gesellschaft eine wichtige Aufgabe Wege und Möglichkeiten zu finden, Stress vorbeugen richtig durchzuführen. Es gibt drei Möglichkeiten, die besonders wichtig sind, um Stress effektiv vorzubeugen:
- Entspannungstechniken: Es gibt verschieden Entspannungsübungen, denen gemeinsam ist, dass sie die Aufmerksamkeit nach und nach auf verschiedene Körperteilen lenken. Dadurch tritt Entspannung ein.
- Stressoren identifizieren: Oftmals passiert es, dass wir uns gestresst fühlen, aber gar nicht genau wissen, woran es liegt. Daher ist es sinnvoll genau zu überlegen, woran es in einem bestimmten Moment lag, dass wir uns gestresst fühlen. Oftmals ist es durch einfache Möglichkeiten die Ursache des Stresses zu beseitigen.
- Kapazität erweitern: Eine weitere erfolgreiche Möglichkeit Stress vorzubeugen liegt darin das Arbeitsgedächtnis zu trainieren. Das Arbeitsgedächtnis dient unserem Gehirn als Zwischenspeicher, ist er voll, verursacht dies oftmals Stress.
Eine gesunde Art Stress zu reduzieren
Eine innovative und gesunde Möglichkeit Stress zu reduzieren stellt das Gedächtnistraining von NeuroNation dar. NeuroNation bietet eine innovative Plattform, die es ermöglicht das Arbeitsgedächtnis zu steigern. Insgesamt stehen Ihnen 60 Übungen zur Verfügung, die sich stets Ihrer Leistungsfähigkeit anpassen. Die Wirksamkeit der Übungen konnte unter anderem in der PFIFF-Studie nachgewiesen werden.
