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Stressabbau

Stress ist ein alltägliches Phänomen für viele Menschen. Neben der Arbeit gibt es auch noch ein Privatleben, das Stress verursachen kann. Dabei ist Stress eine Überlastung des Körpers und des Geists. Stressabbau kann trainiert werden. Je nach Lebenslage gibt es Phasen, in denen Menschen großen Belastungen ausgesetzt sind. Doch auch in Zeiten, in denen es keine überaus beanspruchenden Aufgaben zu bewältigen gilt, fühlen sich viele Menschen gestresst. Ob die große Verbreitung von Massenmedien und Smartphones einen Beitrag leistet, dass sich Menschen gestresst fühlen ist in der Wissenschaft umstritten. Heutzutage ist auch Stress bei Kindernein weit verbreitetes Phänomen.

Bestimmte Verhaltensweisen reduzieren Stress

Stress tritt auf, wenn die Anforderungen die Kapazitäten übersteigen, die eine Person zur Verfügung hat. Für Stressabbau im Alltag eignen sich folgende Verhaltensweisen:

  • Stress identifizieren: Häufig fühlen wir uns gestresst, ohne zu wissen was uns stresst. Am besten überlegen Sie sich ganz genau, was Sie stresst, um dann möglichst eine Lösung zu finden.
  • Genug schlafen: Unausgeruht sind Menschen häufig gereizt. Das ist ein klares Anzeichen von Stress. Finden Sie also heraus, wie viel Schlaf Ihnen guttut und richten Sie Ihre Schlafgewohnheiten dementsprechend ein.
  • Entspannungsübungen: Es gibt viele Übungen, mit denen Sie Ihrem Körper und Geist eine Entspannung ermöglichen, z.B. die progressive Muskelentspannung und Mentalcoaching.
  • Konzentrationstraining: Je leistungsfähiger unser Gehirn ist, desto weniger können uns die Belastungen des Alltags anhaben und desto einfacher fällt der Stressabbau.

Konzentrationstraining zum Stressabbau

Nachdem Stress entsteht, wenn eine Person das Gefühl hat, dass die Anforderungen Ihre Leistungsfähigkeit übersteigen, ist es Ratsam, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Ideal dafür geeignet ist das Konzentrationstraining von NeuroNation. Es ist in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern entstanden und orientiert sich an neuesten Erkenntnissen der Kognitionspsychologie. Entscheidend an dem Training von NeuroNation ist, dass eine ganze Reihe von Übungen die Konzentration trainieren und dass sich die Übungen der Leistungsfähigkeit des Teilnehmers anpassen. Somit ist man immer gefordert und kann somit die eigene Konzentrationsfähigkeit optimal steigern.

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