Kennen Sie das Gefühl häufig unkonzentriert, abgelenkt, durcheinander oder unaufmerksam zu sein? Genau dann, wenn man es überhaupt nicht gebrauchen kann? So muss man zum Beispiel einem langwierigen Vortrag lauschen oder einen langen Text lesen, schweift aber immer wieder ab. Lesen Sie, wieso man unkonzentriert ist und wie man Konzentration üben kann!
Was sind die Ursachen?
Im Zustand des Unkonzentriertseins schafft man es nicht sich über einen längeren Zeitraum auf eine Sache, eine Tätigkeit oder ein Ziel bewusst zu konzentrieren, sonden schweift mit dem Fokus immer wieder ab. Unkonzentriert zu sein kann verschiedene Ursachen haben:
- Übermäßiger Stress
- Physischer Zustand: Müdigkeit, Krankheit, Eisenmangel. Bei Eisenmangel kommt es zu einer Verminderung des Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen. Das kann zu einer Verminderung der Gehirnleistungen und dadurch auch zu Störungen der Konzentration führen.
- ADS- oder ADHS
- Die Umgebung: Die Umgebung kann sich auch positiv oder negativ auf die Konzentration ausüben (z.B. hoher Geräuschpegel, dunkle Lichtverhältnisse)
Wie kann man weniger unkonzentriert werden?
Generell sollte man auf einen gesunden Lebensstil achten, um die Konzentrationsfähigkeit zu fördern: Gesunde Ernährung, genügend Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig. Um speziell seine Konzentration zu üben, sind Konzentrationsübungen sehr zu empfehlen.
Auf NeuroNation bieten wir ein professionelles und individualisiertes Konzentrationstraining. In Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern der Neuropsychologie haben wir bereits über 60 Konzentrationsübungen für Sie entwickelt. Diese Übungen sind in 5 Kategorien unterteilt: Sprache, Rechnen, Sensorik, Gedächtnis und Logik. Das Training basiert auf wissenschaftlichen Studien und verbessert daher garantiert und nachhaltig Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr Gedächtnis.
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