Die Vigilanz, das ist die Leistung der Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum. Dabei erhalten Dinge, auf die sich die Aufmerksamkeit richtet, eine übergeordnete Bedeutung im Vergleich zu anderen möglichen Zielobjekten. Diese menschliche Fähigkeit ist überlebenswichtig. Die Vigilanz wird aktiviert, wenn man sein Bewusstsein aufmerksam auf das gewünschte Objekt, den gewünschte Gedanken lenkt und dafür andere Dinge ausblendet.
Wie stark die Aufmerksamkeit schlussendlich aktiviert wird, hängt sowohl von äußeren-, als auch von inneren Faktoren ab. Die Bezeichnung „Vigilanz“ stammt aus der Psychologie und kann auch mit „Daueraufmerksamkeit oder Wachheit“ übersetzt werden.
Welche Faktoren beeinflussen die Vigilanz?
Wenn die Wahrnehmung sich auf einen Brennpunkt richtet, dann konzentriert sich zumeist zeitgleich das Bewusstsein auf diesen Reiz. Dabei werden Wahrnehmung und Bewusstsein von mehreren Faktoren beeinflusst, die sich auf den Grad der Vigilanz auswirken:
- Äußere Faktoren: Externe Faktoren können zum Beispiel Lichtverhältnisse, der Geräuschpegel oder das soziale Umfeld sein. Sie kennen es sicher selbst – nachts ist man aufmerksamer als am Tage, bei einem Knall richtet man seine Wahrnehmung sofort auf die Ursprungsquelle, wenn Sie irgendwo fremd sind, beobachten Sie die Menschen aufmerksamer als in einem gewohnten Umfeld.
- Innere Faktoren: Hierzu zählen etwa die Motivation, die Müdigkeit und emotionale Faktoren wie Stress, Freude und Angst. Haben wir Menschen Angst vor etwas, richten wir unsere volle Aufmerksamkeit auf den Aspekt, der diese Angst verursacht.
Sind wir übermüdet, dann wird die Vigilanz gehemmt, weil unsere Konzentrationsfähigkeit nicht so stark ausgeprägt ist. Die genannten Beispiele verstärken und vermindern die Aufmerksamkeit, die für uns jedoch überlebenswichtig ist. Die Vigilanz ist ein Überlebensinstinkt. Ob beim Fahrradfahren, Auto fahren, Arbeiten oder beim Sport – die Vigilanz kommt überall zum Einsatz, wenn sie vonnöten ist.
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Die Daueraufmerksamkeit kann trainiert werden. So mussten Piloten und Sonararbeiter im 2. Weltkrieg bereits Aufgaben durchführen, die die Vigilanz stärkten (siehe sie von Norman Mackworth entwickelte Mackworth-Uhr). Auf NeuroNation stellen wir Ihnen ein Aufmerksamkeitstraining zur Verfügung, das gemeinsam mit Psychologen entwickelt wird. Anhand von über 60 Übungen zur Aufmerksamkeit können Sie Ihre Vigilanz und zahlreiche weitere geistige Fähigkeiten steigern.
