Alzheimer vorbeugen, geht das überhaupt? Diese und ähnliche Fragen rücken vor allen Dingen in unserer alternden Gesellschaft immer mehr in den Fokus. Bei Alzheimer handelt es sich um eine Erkrankung des Gehirns, die von einem fortschreitenden Gedächtnisverlust geprägt ist. Im Laufe der Erkrankung kommen noch weitere Verluste anderer kognitiver Fähigkeiten hinzu, wie etwa dem Denkvermögen, dem Urteilsvermögen oder dem Sprachverständnis. Die Krankheit ist bis heute nicht heilbar und es ist wichtig Präventionsmaßnahmen überhaupt erst mal zu kennen und diese dann auch anzuwenden.
Alzheimer vorbeugen, was gibt es für Methoden?
Obschon die Krankheit nicht aufzuhalten ist, so kommt die Alzheimer Forschung zu immer neuen Erkenntnissen. Der Bereich der Prävention stellt dabei keine Ausnahme dar. Ich möchte Ihnen nun einige Ansatzpunkte aufzeigen, die Alzheimer vorbeugen und somit das Risiko, an dieser Form der Demenz zu erkranken, um bis zu 50 Prozent senken können.
- Bewegung: Bewegung ist nicht nur für Ihren Körper gut. Auch das Gehirn profitiert von ausreichend Bewegung, da es besser durchblutet wird. Schon 15 Kilometer spazieren gehen pro Woche verringert das Risiko an einer Demenz zu erkranken um bis zu 40 Prozent.
- Eine gesunde Ernährungsweise: Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für das Gehirn. Nimmt man gesunde Mahlzeiten zu sich, so lässt sich die Konzentration und auch die Merkfähigkeit erheblich steigern. Besonders gut ist Grüner Tee für die grauen Zellen, da er nicht nur Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch Alterskrankheiten wie Demenzen vorbeugt. Vermeiden sollten Sie vor allen Dingen sehr fettreiche Nahrung und Fertiggerichte, da diese nach neuesten Erkenntnissen Alzheimer begünstigen.
- Ein wissenschaftliches Gehirntraining: Dass man seinen Kopf immer beschäftigen sollte, ist Ihnen sicher bekannt. Denn auch für das Gehirn gilt ‚Was rastet, das rostet‘. Sudokus sind sicher ein Ansatz, jedoch beschäftigen diese Rätsel Sie nur sehr einseitig. Es entsteht ein Automatismus und Ihr Kopf wird schon sehr schnell nicht mehr gefordert. Mit dem richtigen Gehirntraining können Sie hingegen dem Alzheimer vorbeugen.
Wissenschaftliches Gehirntraining-Alzheimer vorbeugen auf spielerische Art und Weise
Auf NeuroNation bieten wir Ihnen ein wissenschaftlich fundiertes Gehirntraining. Unsere über 60 Übungen und 7 Intensivkurse entwickeln wir in enger Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern der Neuropsychologie. Unser Training ist personalisiert und passt sich immer Ihrem individuellen Niveau an. Mit unserem Training können Sie Alzheimer vorbeugen und verbessern gleichzeitig Ihre Leistungen im Alltag. Testen Sie einen großen Teil aller unserer Übungen kostenlos und so lange Sie möchten. Zudem steht Ihnen ein soziales Netzwerk und ein individueller Fortschrittsgraph zur Verfügung, der Ihre Entwicklung dokumentiert.
