NeuroNation \ Gehirnjogging

Gehirntraining – das Gehirn trainieren und geistig fit bleiben 

Das wichtigste auf einen Blick

  • Gehirntraining ist eine Möglichkeit, die Fitness des Gehirns zu verbessern und kognitive Fähigkeiten zu steigern.
  • Effektives Gehirntraining erfordert individualisierte und vielfältige Aufgaben, die die Leistungsfähigkeit des Gehirns herausfordern.
  • Das Training des Gehirns ist wichtig für die Gesundheit und kann dazu beitragen, Krankheiten wie Alzheimer und Demenz vorzubeugen. Die NeuroNation App bietet eine Vielzahl von Übungen, um das Gehirn zu trainieren und eine ausgewogene Balance im Leben zu erreichen.
Neuronation "Start Training" Banner

Fitnessstudios feiern seit den letzten Jahrzehnten ihren Siegeszug überall auf der Welt. Immer mehr Menschen machen sich Gedanken über ihre körperliche Gesundheit und betreiben dafür regelmäßig Sport. 

Mittlerweile gibt es auch viele, die regelmäßig ihr Gehirn trainieren.  Mit dem sogenannten Gehirntraining oder auch Gehirnjogging erhöhen sie die Fitness ihres Gehirns und steigern damit ihre kognitiven Fähigkeiten.

Zu einem gesunden Lebensstil gehört heute mehr als eine ausgewogene Ernährung und genügend Sport, auch das Gehirn will trainiert werden.

Gehirntraining – Die Revolution im Kopf

Gehirn trainiert mit einer Langhantel über kopf - metaphorisches Gehirntraining

Immer mehr Menschen stellen sich die Fragen: Wie kann ich mein Gehirn trainieren?
Die Wissenschaft hält zu diesem Thema interessante Antworten bereit. Insbesondere die Kognitionspsychologin Dr. Susanne Jaeggi hat sich um Erkenntnisse auf dem Gebiet der Gehirnforschung verdient gemacht. In ihren Forschungen konnte sie zeigen, dass es möglich ist, das Gehirn mit effektivem Training zu fördern. [1]

Wie kann ich mein Gehirn trainieren?

Sie können Ihr Gehirn trainieren, indem Sie Aufgaben lösen, die für Ihr Gehirn anstrengend sind, aber lösbar. Der Bereich, indem das Gehirn effektiv trainiert wird, muss daher stets eingehalten werden.

Laut Dr. Jaeggi sind folgende Aspekte besonders entscheidend:

  • Individualisierung: Viele Menschen spielen Rätsel wie Sudoku oder Kreuzworträtsel. So viel Spaß diese Spiele auch machen, so wenig wirksam sind sie aber darin, das Gehirn zu trainieren. Dies liegt daran, dass wir uns in kurzer Zeit an die Aufgaben gewöhnen und sie dann keine Schwierigkeit mehr darstellen. Damit Training also wirksam ist, ist es erforderlich, dass sich die Schwierigkeit der Aufgaben der Leistungsfähigkeit anpasst.
  • Vielfältigkeit: Am besten sollte nicht nur ein Teil unseres Gehirns trainiert werden, sondern das gesamte Gehirn. Zudem sollten die Übungen ansprechend gestaltet sein, sodass die Motivation aufrechterhalten bleibt.

Was bringt Gehirntraining

Gehirntraining kann bei regelmäßiger Ausführung die kognitiven Fähigkeiten verbessern, darunter:

Beim Gehirntraining wird vor allem das Arbeitsgedächtnis (früher Kurzzeitgedächtnis) trainiert. Das Arbeitsgedächtnis dient als die Schnittstelle unseres Gehirns, können also mehrere Informationen dort verarbeitet werden, erhöht sich unsere geistige Leistungsfähigkeit. [1]

Zusätzlich trägt Gehirntraining zu einem aktiven kognitiven Lebensstil bei, was dem altersbedingten geistigen Abbau entgegenwirkt.

5 Übungen für das Gehirn

  1. Durchbrechen von Routinen: Versuchen Sie, alltägliche Aufgaben wie Zähneputzen oder Suppe essen mit Ihrer schwachen Hand auszuführen. Dies fördert die Aktivität in verschiedenen Bereichen des Gehirns.
  2. Erlernen oder Spielen eines Musikinstruments: Das Musizieren erfordert Koordination, Aufmerksamkeit und Gedächtnis, was das Gehirn herausfordert und stärkt.
  3. Neue Sprache lernen: Das Erlernen einer neuen Sprache regt das Gehirn an, indem es neue Verbindungen und Musterbildung fördert.
  4. Üben von Kartentricks: Das Erlernen und Durchführen von Kartentricks erfordert Konzentration, Gedächtnis und strategisches Denken, was die Gehirnfunktion verbessern kann.
  5. Jonglieren lernen: Jonglieren ist eine kognitive Herausforderung, die Hand-Augen-Koordination, Konzentration und räumliches Denken fördert.

Das Gehirn trainieren mit den Übungen von NeuroNation

NeuroNation bietet über 30 Übungen, mit denen Sie effektiv Ihr Gehirn trainieren können. Dabei werden sowohl die Individualisierung, als auch die Vielfältigkeit berücksichtigt.

Das Gehirntraining von NeuroNation wurde als Behandlungsmöglichkeit für kognitive Beeinträchtigungen vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft und zugelassen mehr dazu unter https://neuronation-med.de/.

Die Gedächtnistraining Übungen von NeuroNation können also nachweislich zu einer besseren Gehirnleistung beitragen. Einige der Übungen können Sie kostenlos in unserer App testen. 

Beispiel Übungen

Diese und weitere Übungen finden Sie in der NeuroNation App, mit der Sie Ihr Gehirn trainieren können. 

1. Buchstabensalat

 Auswahl der gefragten Buchstaben

2. Formfieber

Passt die angezeigte Form zu der Beschreibung?

3. Formgießen

Welche Form ergibt sich beim Zusammenfügen? 

4. Multimerker

Wie viele Objekte verbergen sich hinter dem Fragezeichen? 

Fazit: Wirksames Gehirntraining lohnt sich

Heutzutage weiß man, dass zu einem gesunden Lebensstil mehr gehört als eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung.

Auch dem Gehirn sollte genügend Aufmerksamkeit geschenkt werden. Als eines unserer wichtigsten Organe müssen wir besonders acht auf seine Gesundheit geben. 

Die NeuroNation App bietet zahlreiche Übungen, die mit Spielspaß Ihr Gehirn trainieren und sorgt so für eine perfekte Balance in sämtlichen Bereichen des Lebens.

Training starten

Quellen

[1] Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. Proceedings of the National Academy of Science, 1-5.

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