NeuroNation \ Gehirnjogging, Gesund leben

Yoga

Seit einigen Jahren erfreut sich Yoga großer Beliebtheit. Die meisten Menschen gehen diesem Hobby nach, da sie etwas gutes für ihren Körper tun wollen. Dass es auch tatsächlich gut für die körperliche Fitness ist, ist unbestritten. Im letzten Jahr konnte zudem der Beweis erbracht werden, dass Yoga auch gut für den Kopf ist.

Kennen Sie den schlafenden Diamantsitz? Oder die Schildkröte? Dabei handelt es sich, ob Sie es glauben oder nicht, um bestimmte Yoga Übungen. Diese Sportart wurde in den letzten Jahren immer beliebter. Dabei geht es darum, die Flexibilität des Körpers zu erhöhen und gleichzeitig die Muskeln zu trainieren, indem ein Körperspannung aufgebaut wird, während bestimmte Übungen praktiziert werden. Viele gehen zudem davon aus, dass sich die Übungen auch positiv auf Geist und Seele auswirken, dass sie konzentrierter durch den Tag gehen. Doch gibt es für diese Annahme eine wissenschaftliche Grundlage?

Wissenschaftlich nachgewiesen: Training hilft

Wissenschaftler der renommierten Brown-University konnten im letzten Jahr nachweisen, dass medidative Übungen, Entspannungsaufgaben und Achtsamkeitstraining tatsächlich einen Einfluss auf das Gehirn hat. Insbesondere konnte nachgewiesen werden, dass sich die sogenannten Alpha Wellen verändern, daher sprechen viele auch von sogenanntem Gehirn-Yoga.

Diese haben vielerlei Funktionen, vor allem sind sie verantwortlich Kontrolle über die Gedanken auszuüben. Personen die stark ausgeprägte Alpha Wellen haben, fällt es leichter positiv zu denken und chronischen Schmerz zu unterdrücken. Außerdem konnte nachgewiesen werden, dass starke Alpha Wellen mit einem starken Arbeitsgedächtnis einhergeht

Training für das ganze Gehirn

Neben Yoga ist das ebenfalls wissenschaftliche Gehirnjogging von NeuroNation eine weitere Möglichkeit das Gehirn zu trainieren. Dabei wird auch das Arbeitsgedächtnis trainiert. Es ist dafür verantwortlich gleichzeitig mehrere Informationen aufrechtzuerhalten und ist wichtig für viele Aufgaben, wie zum Beispiel Aufmerksamkeit auszuüben. Das Training von NeuroNation ist zusammen mit angesehenen Wissenschaftlern entwickelt worden. Ihnen stehen insgesamt 60 Übungen und viele Kurse zur Verfügung. Außerdem können Sie die Übungen sowohl am Computer, als auch auf dem Smartphone und Tablet absolvieren. Dadurch, dass die Übungen personalisiert sind, passen sie sich stets Ihrer Leistung an.

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