Die Zielgerichtetheit eines Trainings, egal in welcher Form, entscheidet über den Erfolg der Trainingsmaßnahmen binnen der gesetzten Zeitspanne. Einfachstes Beispiel: Wer im Fitnessstudio trainiert und effektiv Muskelmasse für die Beine aufbauen möchte, stemmt weniger Hanteln mit den Armen – sondern spricht effektiv die Beinmuskulatur mit den dazu vorgesehen Übungen und Geräten an. Viele solcher Übungen fördern zudem gleich mehrere körperliche Attribute: Das Laufband baut nicht nur Beinmuskeln auf, sondern steigert auch die eigene Ausdauer. Ganz ähnlich verhält es sich mit dem Gedächtnissport für unser Gehirn – die Zielgerichtetheit spielt eine tragende Rolle.
Inhaltsverzeichnis:
1. Klare Ziele stecken
2. Mit Zielgerichtetheit zum Erfolg
Klare Ziele stecken
Nicht von ungefähr heißt es, unser Gehirn funktioniere „wie ein Muskel“. Denn genauso wie unsere Muskulatur müssen wir kognitive Fähigkeiten wie die Merkfähigkeit, Konzentration und Aufmerksamkeit stetig fördern, um einerseits gegen geistigen Abbau vorzubeugen und uns zum anderen auch beruflich und privat weiterzubilden.
Und je nach dem, in welchem Kerngebiet wir uns weiterentwickeln möchten, spielt die Zielgerichtetheit des Trainings eine zentrale Rolle. Mit Merkspielen schulen wir beispielsweise unser Gedächtnis. Zahlenrätsel fördern das mathematische Verständnis und Logikrätsel verhelfen uns zu einem verbesserten logischen Denkvermögen. Ob wir die Zielgerichtetheit unseres geistigen Trainings richtig gesetzt haben, erfahren wir anhand von aussagekräftigen, schlüssigen Analysen am Ende jeder Trainingseinheit.
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