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Comment fonctionne l’entraînement cérébral ?

Nous connaissons déjà les bénéfices de l’entraînement physique pour notre santé, notre corps, notre bien-être. Mais nous en savons moins sur les bénéfices de l’entraînement cérébral sur la santé de notre intellect. Pouvez-vous entraîner vos cellules cérébrales de la même façon que vous entraînez les muscles de votre corps ? Dans quelle mesure l’entraînement cérébral est-il efficace ?

Selon les recherches scientifiques, notre cerveau atteint son pic de performance durant la période des 16-25 ans [1]. Après quoi, notre fitness mental décline, ce qui signifie que si nous ne faisons rien, nos capacités mentales vont se détériorer avec le temps. Le changement ne se produisant pas en pleine nuit, il n’engendre pas une prise de conscience immédiate et nous laisse dans l’idée que notre fitness mental se porte bien. Il arrive souvent que nous ne nous en rendions compte alors que le déclin est déjà à un stade avancé.  

 

Prévenir le déclin mental

Certes, lutter contre ce problème peut s’avérer être une tâche délicate. De la même façon que le corps doit transpirer pour rester en bonne forme, le cerveau a lui aussi besoin de challenges pour rester active. C’est à ce moment qu’intervient l’entraînement cérébral. Idéalement, il maintient la vivacité de votre intellect, en ciblant les parties du cerveau dont vous avez le plus besoin et que vous utilisez le plus. Afin de comprendre l’entraînement cérébral, on doit comprendre comment fonctionne le cerveau et comment l’intelligence est-elle définie. En termes scientifiques, l’intelligence comprend deux éléments : fluide et cristallisé. 

L’intelligence cristallisée

L’intelligence cristallisée se réfère à la connaissance factuelle qu’on acquiert tout au long d’une vie. Il s’agit de tout le vocabulaire, des connaissances du nom des capitales du monde, des acquis de toutes les expériences et tout l’apprentissage effectués par une personne. L’intelligence cristallisée augmente avec le temps, alors que vous faites de nouvelles expériences, développez votre sagesse et votre connaissance.

L’intelligence fluide

En comparaison, l’intelligence fluide est l’outil qui nous permet de répondre aux demandes de la vie de tous les jours. L’intelligence fluide vous permet de tirer des conclusions logiques, de faire le rapport entre les expériences actuelles et les expériences passées et de répondre avec flexibilité aux nouveaux problèmes. Elle permet aussi de garder l’information pour de courtes périodes de temps et de répondre aux problèmes de façon compétente. L’intelligence fluide atteint son pic au cours de la moitié de la vingtaine, puis elle décline progressivement avec l’âge. L’entraînement cérébral cible votre intelligence fluide, qui est vitale pour votre fitness mental.

D’après la science, l’entraînement cérébral améliorerait l’intelligence fluide de 40%

Les études montrent que l’intelligence fluide est largement déterminée par l’état de la mémoire de travail. La mémoire de travail est responsable d’une variété de fonctions cognitives : recevoir et traiter l’information, la conserver avant de la transmettre vers la mémoire à long terme. Sa spécificité est de pouvoir effectivement être entraînée et en même temps, vous pouvez également entraîner votre intelligence fluide. Une étude menée à l’Université du Michigan a examiné les effets de l’entraînement cérébral sur la mémoire de travail. Il a été montré, qu’un exercice similaire à celui de Neuronation „Mémoflot“ aidait les participants à développer leur intelligence de 40% [2].

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NeuroNation a été développé en étroite collaboration avec des neuropsychologues et adapté pour optimiser la capacité de votre mémoire de travail. Notre programme comprend des exercices qui entraînent spécifiquement votre intelligence fluide. Ajustés à vos améliorations personnelles, ces exercices efficaces sont plein de variété. Testez les dès maintenant !

COMMENCER L’ENTRAÎNEMENT

Sources:

1: Baltes, P. B., Staudinger, U. M., Lindenberger, U. (1999). LIFESPAN PSYCHOLOGY: Theory and Application to Intellectual Functioning. Annual Review of Psychology, 50, 471-507.

2: Jaeggi S. M., Buschkuehl M., Jonides J., Perrig W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS, doi: 10.1073/pnas.0801268105

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