Dans nos sociétés d’aujourd’hui basées sur la connaissance, l’intelligence et l’éducation sont les facteurs majeurs qui permettent de réussir. Mais lorsqu’on prend en compte tout le stress et la pression auxquels nous sommes soumis chaque jour, comment pouvons-nous être sûrs de rester aux meilleures de nos capacités ?
Dans nos vies professionnelles nous sommes de plus en plus soumis à la pression, à la compétition tout en étant exposés à une mentalité stressante. Cette situation qui met nos émotions à rude épreuve, donne à la plupart d’entre nous le besoin de développer de nouvelles capacités en permanence pour pouvoir rester au top. Faire preuve de faiblesse est de moins en moins toléré dans le monde du travail. Un mental en acier et une résistance au stress sont indubitablement des atouts clés. Si nous ne pouvons pas changer la façon de fonctionner du monde, nous pouvons cependant vous aider à réussir dans notre société de la performance, sans vous sentir surpassé par le stress et la pression.
Les capacités mentales comme vecteurs de succès
Notre société d’aujourd’hui basée sur la connaissance rend nos capacités mentales plus qu’importantes pour ne pas être en retard ou seulement pour ne pas se sentir dépassé. Il n’y a presque pas d’emplois aujourd’hui dans lequel il ne faut pas se donner à 100%. Nos jobs requièrent notre temps, notre énergie, notre connaissance et notre intelligence. De nombreuses études ont d’ailleurs confirmé ce que nous nous étions suggéré : notre intelligence est un facteur décisif de notre succès professionnel. Selon l’agence fédérale de l’emploi allemande, le QI moyen des travailleurs du bâtiment serait de 94 en comparaison avec celui des scientifiques et des ophtalmologistes qui serait de 114 et 113.
L’intelligence peut se développer
Avant tout, qu’est-ce exactement que l’intelligence ? Pour en comprendre le fonctionnement, la science l’a divisé en deux composantes.
La première est l’intelligence cristallisée, elle se rapporte à la connaissance factuelle que l’on acquiert tout au long d’une vie. L’intelligence cristallisée se développe avec l’âge au fil des apprentissages et des expériences faîtes par une personne. L’autre composante est l’intelligence fluide, qui permet de tirer des conclusions logiques, de stocker de l’information pour de courtes périodes de temps et de réagir aux problèmes avec flexibilité. L’intelligence fluide nous permet de répondreaux exigences de notre vie de tous les jours.
Améliorez votre intelligence fluide
Les études montrent que l’intelligence fluide est dépendante de la force de notre mémoire de travail, d’autre part responsable pour de nombreuses facultés cognitives du cerveau. Elle absorbe l’information et la tient à notre disposition pour une courte période de temps. L’entraînement cérébral ciblé et personnalisé permet d’améliorer votre mémoire de travail. Ceci est bénéfique pour votre intelligence fluide également, car elle est liée à votre mémoire de travail. Une étude qui a analysé si la mémoire de travail pouvait être entraîné avec des exercices similaires aux exercices de NeuroNation a montré que cela n’améliorait pas seulement la mémoire de travail. Les participants ont aussi vu leur intelligence fluide augmenter de 40% [1].
L’entraînement sur ordinateur peut-il améliorer votre performance mentale ?
Si ces découvertes sont impressionnantes, il reste néanmoins à vérifier l’efficacité d’un entraînement basé sur ordinateur sur le long terme. En 2008, le Dr. Basak et son équipe de recherche ont examiné cette question en publiant une étude pour laquelle les participants se sont entraînés sur ordinateur pendant plus de 23 heures [2].
Les résultats ont clairement montré que les performances des participants avaient augmenté par rapport au groupe contrôle qui n’avait reçu aucun entraînement. Leur mémoire de travail, partie intégrale de l’intelligence fluide s’est significativement amélioré, ainsi que leur habileté à effectuer plusieurs tâches en même temps.
Boostez votre carrière et réduisez le stress
Nous travaillons chaque jour intensément pour réussir dans notre carrière, mais cela vaut-il vraiment le coup, si nous nous sentons constamment stressé et dépassé ?
Si vous ne voulez pas abandonnez votre carrière mais que vous avez le besoin de réduire votre stress, pourquoi ne pas essayer l’entraînement cérébral pour vous aider à faire face aux challenges ? Le scientifique Dr. Stefan Diestel de l’Université Technique de Dortmund en Allemagne, a montré dans une étude que les employés avec des capacités mentales plus basses avaient 50% de risques de plus de souffrir de surmenage lorsqu’ils étaient exposés à un stress chronique, par rapport aux employés avec de meilleures capacités [3]. Par ailleurs, une autre étude de la même université a confirmé que les exercices d’entraînement cérébral de NeuroNation combinés à un entraînement de gestion du stress était significativement positif pour réduire le stress des employés sur leur lieu de travail [4].
Le juste équilibre
C’est à vous qu’il appartient de décider jusqu’à quel point vous souhaitez-vous débarrasser des exigences stressantes qui affectent votre vie de tous les jours. Une belle carrière, le succès professionnel, une balance équilibrée entre travail et vie personnelle ne sont pas forcément contradictoires. Il est possible de booster sa carrière, de se sentir relaxé et équilibré en même temps. Mais cela ne se passe pas en un jour. Vous devez être sûr d’adopter des bonnes habitudes régulièrement pour profiter de vos progrès et être prêt à affronter des situations stressantes. Nos exercices sont faits pour s’adapter à vos besoins individuels. De plus nous avons voulu développer un entraînement qui soit aussi fun, afin qu’il vous offre un moment de détente lorsque vous rentrez par exemple d’une journée éprouvante.
Sources:
1: Jaeggi S. M., Buschkuehl M., Jonides J., Perrig W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS, doi: 10.1073/pnas.0801268105.
2: Basak, C., Boot, W., Voss, M., & Kramer, A. (2008). Can Training in a Real-Time Strategy Video Game Attenuate Cognitive Decline in Older Adults? Psychology and Aging, 23(4), 765-777.
3: Diestel, S. & Schmidt, K.-H. (2011). The Moderating Role of Cognitive Control Deficits in the Link From Emotional Dissonance to Burnout Symptoms and Absenteeism. Journal of Occupational Health Psychology, 16(3), 313-330.
4: Gajewski, P., & Falkenstein, M. (2011). Neurocognition of aging in working environments. Zeitschrift für ArbeitsmarktForschung, 44(4), 307-320.
