В то время как тренировка мозга только-только начинает набирать обороты, тренировки для тела уже давно занимают почетное место в нашем обществе. Прочно вошли в обиход фитнес-студии, предназначенные специально для людей старшего поколения, а скандинавская ходьба уже не вызывает недоуменного взгляда и вопроса, что же это собственно такое.
Мы давно признали тот факт, что хорошая физическая форма действительно делает нас здоровее, а нашу жизнь — длиннее и ярче. Однако с тренировкой мозга дела обстоят иначе. До сих пор царят разногласия о пользе и необходимости таких упражнений и логических игр. Однако актуальные результаты исследований не слишком многообещающи: согласно им, без дополнительной стимуляции умственная активность достигает своего пика в возрасте от 16 до 25 лет, а после идет на спад. Но что же дальше?
Узнайте больше о тренировке мозга:
1. Персонализированная тренировка мозга
2. NeuroNation – йога для Вашего мозга
3. Тренируйтесь правильно
4. Эффективная тренировка мозга — это не миф!
Персонализированная тренировка мозга
Классические логические игры и упражнения для мозга, как, к примеру, судоку, несомненно являются неплохой тренировкой мозга. Но современная наука давно расширила эти границы, и возможности зарядки для мозга теперь практически бесконечны. Новейшую персонализированную тренировку мозга можно сравнить с йогой, которая не только тренирует само тело, но и уделяет огромное внимание таким важным его аспектам, как дыхание и духовное состояние человека.
Совсем недавно ученым Института имени Макса Планка, самого крупного и влиятельного Института образования и науки в Европе удалось доказать, что тренировка мозга не дает нашим серым клеточкам расслабиться на протяжении всей жизни!
NeuroNation – йога для Вашего мозга
Именно этой великой цели и служат современные программы для развития мозга, такие как NeuroNation. Этот вид упражнений принято называть «тренировкой для мозга», хотя куда более уместным было бы название «йога для мозга». Ведь эти упражнения стимулируют не только одну отдельную функцию мозга, как, к примеру, кроссворды, но и оказывают поразительное влияние на все ареалы нашего сознания, тем самым улучшая умственные способности в целом. А это означает, что Вы быстро начнете добиваться успехов не только в упражнениях, но и — что куда важнее — во всей Вашей жизни в целом!
Исследование, проведенное всемирно известным светилом образовательной психологии Шерри Уиллис [1], досконально изучило влияние персонализированной тренировки мозга на повседневные успехи. Во время специальных тестов [2] было сделано два поразительных открытия:
- Заметное улучшение умственных способностей: Участники исследования не только ощутимо улучшили свои результаты в логических играх и тестах, но и намного успешнее стали выполнять повседневные задачи. Спектр задач, охваченных тестом, был весьма обширен: начиная с ежедневных покупок, обращения с техникой и вплоть до планирования бюджета и бытовых финансовых проблем.
- Долговечность тренировки мозга: Улучшенные умственные способности явно заметны вплоть до пяти лет после тренировки!
Это исследование в пух и прах разносит устоявшееся убеждение о том, что интеллект нельзя повысить тренировками. Многочисленные научные работы со всех стран [3] и самых признанных университетов мира доказывают то же самое: Человек действительно может увеличить свой интеллект!
Тренируйтесь правильно
Эффективная тренировка обязательно должна учитывать множество факторов:
Персонализация:
Нагрузка во время тренировки ни в коем случае не должна быть ни слишком высокой, ни слишком низкой, иначе это заметно снизит ее эффективность. Все логические упражнения NeuroNation начинаются с простых задач, которые вместе с Вашими успехами постепенно становятся сложнее. Лишь тренируясь на грани своих возможностей, Вы достигнете максимального результата. Именно поэтому все курсы NeuroNation точно персонализированы под Ваши индивидуальные достижения – ведь через тернии лежит дорога к звездам!
Целеустремленность:
Каждое упражнение должно тренировать определенные функции мозга, ответственные за бытовые успехи. Настолько сложную цель можно достичь лишь с помощью научно обоснованных тренировок. Именно поэтому многочисленные ученые делают развитие тренировки мозга делом всей своей жизни, как, к примеру, знаменитый немецкий психолог Зигфрид Лерль. Упражнения и логические задачи NeuroNation основываются в том числе и на его бесценных работах.
Мотивация:
Как и для любой тренировки, постоянство и регулярность являются залогом успеха и для тренировки памяти и мозга. «Под лежачий камень вода не течет», гласит народная мудрость, и именно поэтому мы рекомендуем Вам пятнадцатиминутную тренировку каждый день. А чтобы добавить в Ваши занятия азарта, Вы можете тренироваться вместе с Вашими друзьями или семьей, ведь тренировка мозга работает в абсолютно любом возрасте.
Разнообразие:
Постоянно занимаясь одними и теми же упражнениями (к примеру, судоку), Вы учитесь быстро решать поставленную задачу, но Ваш мозг при этом подвергается все меньшей нагрузке. Эта особенность нашего мозга отлично заметна по умению ездить на машине или велосипеде, которое со временем становится совершенно автоматическим, хотя по началу для многих представляет немалую сложность. Чтобы изменить мозг, нужно постоянно ставить перед ним новые задачи. NeuroNation – это кладезь подобных задач и упражнений!
Многогранность:
Тренировка мозга обязательно должна быть комплексной. Постарайтесь проходить всю тренировку полностью, а не просто повторять отдельные упражнения. Все аспекты тренинга NeuroNation тесно связаны друг с другом, ведь, к примеру, счет в уме невозможен без хорошей памяти. Именно комплексная персонализированная тренировка гарантирует стремительное развитие умственных способностей во всех областях.
Итог: Вы можете улучшить свои умственные способности!
Ментальная активность и интеллект действительно тренируются, а регулярные и персонализированные тренировки обеспечат Вам поразительные перемены уже через самые короткие сроки. И на работе, и в быту Вы вдруг заметите прилив креативности, улучшение памяти и остроты Вашего мозга – и все это надолго или даже навсегда! Первый шаг к новой жизни уже сделан, ведь Вы зарегистрировались в NeuroNation, теперь Ваше будущее в Ваших руках!
Источники:
[1] Willis, S.L. et al. (2006), Long-term Effects of Cognitive Training on Everyday Functional Operations in Older Adults. JAMA, 296(23), 2805-2814[2] Willis, S. L. et al. Manual for the Everyday Problems Test[3] Belleville, S. (2008), Cognitive training for persons with mild cognitive impairment, International Psychogeriatrics, 20: 57-66
