Тренировка мозга – это не только удовольствие от процесса, но и ощутимые преимущества в повседневной жизни. Эти пять перемен ждут Вас уже очень скоро:
1. Отличная память
«Repetitio est mater studiorum», — говаривали древние римляне, «Повторение – мать учения», — говорим мы. Эта поговорка несомненно правдива. Однако то, насколько легко нам дается запоминание новой информации, зависит от нескольких факторов: в частности, наша рабочая память имеет огромное влияние на то, похожа наша память на надежный сейф или же на решето. Хорошая новость: большая часть упражнений NeuroNation создана именно для тренировки рабочей памяти. Благодаря им со временем Вы отметите, что не только быстрее запоминаете новую информацию, но и намного легче держите в голове сразу несколько разных дел и вещей.
2. Много дел – не повод для беспокойства
Телефон вибрирует, в почтовый ящик один за другим летят новые е-мейлы, сроки сдачи проекта поджимают. Это лишь небольшая часть дел, конкурирующих за Ваше внимание практически ежедневно. Так что настоящим счастливчиком в наше время можно назвать того, кто в этой ситуации сохраняет спокойствие. И именно этого Вы можете добиться через тренировку мозга и, в частности, Ваших исполнительных функций. Нет, речь не об обязанностях президента, под исполнительными функциями психологи понимают способность поочередно заниматься сразу несколькими делами, не теряя при этом из виду конечной цели. Совместное исследование со Свободным университетом Берлина показало, что регулярные тренировки с NeuroNation действительно развивают нашу способность к многозадачности [1].
3. Сделайте терпение своей сильной стороной
В жизни достаточно стрессов даже когда все идет по плану. Но давайте будем честны, когда в жизни все шло по плану? Стоит внезапно всплыть новому проекту, приболеть ребенку или сломаться стиральной машинке, как все планы вдруг приходится перекраивать и перестраивать. Стресс и нервозность – почти неминуемые последствия современного жизненного ритма. Станут ли наши сложности нервными всплесками, решает наша способность контролировать свои эмоции, которая у разных людей развита по-разному. Исследования, однако, показывают, что и она зависит от нашей рабочей памяти [2]. Так что, тренируя мозг с NeuroNation, мы заботимся не только о себе, но и нашем окружении.
4. Меньше переживаний, меньше стрессов
Ученый Дортмундского технического университета доктор Стефан Дистель в своем исследовании выяснил, что люди, обладающие низким интеллектом, на 50% более подвержены стрессам и риску эмоционального выгорания, чем люди с более высокими умственными способностями [3]. Регулярная тренировка мозга позволяет плавно, но эффективно повысить интеллект и, тем самым, спасти себя от нервных срывов.
5. Возраст – не причина не строить планы
Многим из нас кажется, что в старости жизнь полна сложностей, переживаний и болезней. Однако у Вас есть выбор: станет ли уход на пенсию окончанием активной жизни или же отпуском с неограниченным сроком действия решать только Вам. Исследования показывают, что умственная активность способна на 46% процентов – то есть, почти в два раза – снизить риск заболевания деменцией. На данный момент неизвестно, способна ли тренировка мозга полностью предотвратить это тяжелое заболевание, но ее огромная роль в этом неоспорима. Ментальное же наше здоровье – сродни здоровью физическому – требует своевременной и регулярной заботы, ведь вылечиться от болезни намного сложнее, чем ее предотвратить. Поэтому девиз тренировки мозга настолько же ясен, насколько прост: чем раньше, тем лучше.
Источники:
1: Niedeggen, M., Gerlach, L., & Leithäuser, G. (2012). Transfer effects of cognitive training based on working memory tasks. Zeitschrift für Neuropsychologie, 23(3), 149.
2: Hofman, W., Schmeichel, B. J., & Baddeley, A. D. (2012). Executive functions and self-regulation, Trends in Cognitive Sciences, 16(3), 174-180.
3: Diestel, S. & Schmidt, K.-H. (2011). The Moderating Role of Cognitive Control Deficits in the Link From Emotional Dissonance to Burnout Symptoms and Absenteeism. Journal of Occupational Health Psychology, 16(3), 313-330.
4: Valenzuela, M. & Sachdev, P. (2006). Brain reserve and dementia: a systematic review. Psychological Medicine, 36, 441-454.
